"It's your battle to be fought..."

Haanchee fut

Futás természetesen

A futás szerelmeseinek száma az utóbbi időben robbanásszerűen megnőtt, a sportszergyártók pedig igyekeznek lépést tartani a futók igényeivel. Az egyik ilyen igény a természetesség és a könnyedség, egyre többen szeretnék természetes, naturális élményként megélni a futást, ezért a vékonyabb talpú, mezítlábas érzést biztosító cipőkre szavaznak.

A legújabb futómárka, a Salming is felismerte ezt, ezért igyekeztek úgy kialakítani a futócipőiket, hogy közben figyelembe vették az egész test ergonómiáját és természetes mozgását. Mivel a városi ember ritkán tud mezítláb futni, mindenképpen szüksége van cipőre, a Salming pedig olyan cipőket alkotott meg, ami a lehető legtermészetesebb futótechnikát teszi lehetővé anélkül, hogy viselője sérülést szenvedne, vagy károsodnának az ízületei.

salming2.jpg

A Salming összeszedte, melyek a természetes futótechnika, vagyis a Natural Running alappillérei:

1. helyes testtartás: egyenes nyak és hát, ellazult váll és térd, derékszögben behajlított kar, összehangolt karmozgás, előretolt csípő és egyenes testtengely;

2. megfelelő lábfejmozgás: először a talp középső része érinti a földet, a lehető legpuhábban, egy vonalban a csípővel, miközben a térd enyhén behajlik;

3. előredőlés: a bokától felfelé a test enyhe szögben előredől, a csípő hátratolása nélkül;

4. egyenletes ritmus: a lábak gyors váltakozása növeli a hatékonyságot és csökkenti a föld visszaható erejét, miközben a sebességet nem gyorsabb ütemmel, hanem hosszabb léptávolsággal kell növelni;

5. a csípő tartása: a csípő megfelelő tartása, a helyes futótechnika elengedhetetlen eleme, hiszen a csípő az emberi test középpontja, így az egész testtartást is meghatározza.

És hogy a cipők, melyekben futunk, illeszkedjenek a technikához, a Salming igyekezett egy könnyű, rugalmas, lapos sarkú, vékony anyagból készült és kényelmes cipőt alkotni, mindezt négy különféle típusban.

Mivel általában hosszabb távokat futok, és az edzéseim hosszabbak 10 kilométernél, a négy típusú Salming futócipő közül a Distance elnevezésűt választottam. A női verzió pink, míg a férfi sárga, a feltűnő színük ellenére nem hivalkodóak, hanem szépen kivitelezett, dizájnos külsejű cipők. Mivel futócipőből 43-as méretet hordok, számítottam rá, hogy a férfi változatból lesz számomra megfelelő méret, de kellemesen csalódtam: a nőiből éppen 43 1/3 méret a legnagyobb, ami pontosan jó lett a lábamra, akkora, amekkora kényelmes.

salming.jpg

Elsőre felpróbálva a cipőt, nagyon kényelmesnek és könnyűnek bizonyult. A hétköznapokban egy mezítlábas futócipőben járok (viszont futásnál nem szeretem, mert az én futótechnikámhoz és az általam teljesített távokhoz a vékony talp nem az igazi), így nem volt idegen érzés egy ilyen vékony talpú cipőt viselni, és azt is megállapítottam, hogy a Salming kicsit vastagabb, és számomra biztonságosabb alátámasztást biztosít. Az első futólépéseknél úgy éreztem, hogy szinte nincs is semmi a lábamon, annyira könnyű és kényelmes volt a Distance. Jó érzés volt benne lépkedni, ám az is azonnal kiderült, hogy nagyon oda kell figyelnem arra, hogyan lépek, mert ez a cipő merőben más technikát igényel, mint amilyenben én edzem. Hát igen, ez a cipő szinte azonnal rákényszerít arra, hogy helyesen, természetesen fussak, nem csapkodhatom kedvem szerint a lábamat abban bízva, hogy majd a cipő talpa és csillapítása megvéd a fájdalomtól és a sérüléstől.

Az első közös edzésünk a Salming futócipővel igen rövidre sikerült, de ez nem a cipő hibája, inkább az én odafigyelésemé és tudatosságomé. Tudom ugyanis, hogy egy mezítlábas érzést keltő, naturális futócipőben nem szabad rögtön hosszú távokat futni, folyamatosan, apránként kell hozzászoktatni a lábamat, hogy elkerüljem a sérülést, ne terheljem meg az izmokat és az ízületeket a lábamban, és meg tudjam tanulni a helyes futótechnikát. Szerencsére a cipő partner volt abban, hogy hamar ráérezzek a mozdulatsorra: lassan, kényelmesen kocogtam, odafigyeltem minden lépésemre. Persze közben a cipőre is, hogy minél jobban megismerhessem a jó tulajdonságait. Anyaga nagyon könnyű, szépen illeszkedik a lábfejre, ugyanakkor nem dörzsöl sehol, nem nyom és nem szorít. Jól megtartja a lábat, de ezzel együtt kellő mozgásszabadságot biztosít, hogy a lábfej természetesen tudjon mozdulni. Futás közben egyáltalán nem izzadt bele a lábam, nem éreztem, hogy meleg lenne, a lélegző anyagnak köszönhetően végig komfortosan éreztem magam benne. Az élénk, vidám pink színű cipő nagyon csajos és divatos, többen meg is bámulták a lábamon.

Az első futás után kellemetlenséget, lábfájdalmat nem tapasztaltam, így valószínűleg jó technikával futottam a Salming cipőben, ezért a következő alkalommal már kicsit emeltem a távot. Ekkor sem volt semmilyen problémám, a cipő jól viselte a megnövelt kilométer-mennyiséget, a lábam pedig jól viselte a cipőt. Ultraversenyen vagy maratonon személy szerint egyelőre nem mernék benne elindulni, mert még tanulgatom a természetes futást. Rövidebb edzéseken, laza, átmozgató futásokon viszont bátran használom, hogy segítségével javítsam és fejlesszem a futótechnikámat, a talajfogásomat, és a lábam izmai, ízületei és szalagjai hozzászokjanak a helyes futólépésekhez.

salming3.jpg

Azt gondolom, hogy a Salming cipő remek választás olyanok számára, akik most kezdenek el ismerkedni a futással, vagy szeretnének a berögzült futótechnikájukon javítani, mert a cipő könnyen és egyszerűen rávezeti őket a helyes futótechnikára, melyet az edzettségük, állóképességük megszerzésével párhuzamosan, fokozatosan sajátíthatnak el, hogy aztán végül megállíthatatlanok legyenek.

A Salming futókollekció nemcsak hazánkban, de egész Európában a közelmúltban került bevezetésre, keresd a termékeket a lenti elérhetőségeket!

Elérhetőségek:

LV Sport
1092 Budapest, Kinizsi u. 25.
Webáruház:  http://www.websportaruhaz.hu/
Facebook: www.facebook.com/SalmingRunningHungary
 

Spuri Futóbolt
1138 Budapest Váci út 152.
1122 Budapest Maros u. 4.

Jenzo Sport Debrecen
4031 Debrecen, Derék utca 102.

Kövesd Te is a blog Facebook oldalát!

Pacemakers

pm_1397715689.jpg_480x640

A Telekom Vivicittá Városvédő Futáson igen megtisztelő feladatot kaptam: a férjemmel mi voltunk a 10 kilométeres távon az 1 órás iramfutók. Nagyon jó érzés volt segíteni más futóknak, hogy 1 órán belül teljesíthessék a távot, többen jöttek velünk végig, és mindannyiuknak sikerült 59-cel kezdődő időeredményt elérni.