Az Ultrabalaton az egyik kedvenc versenyem, akármi is történt ott velem eddig, valahogy mindig visszavágyok. Az újra ide vezető út állomásairól az elmúlt egy évben írtam folyamatosan, de nagy vonalakban a lényeg: tavaly áprilisban kezdtem el újra Gabi vezetésével, edzésterv alapján célirányosan készülni – akkor még nem tudtam, mire, az volt biztos, hogy ultrára. Folyamatosan mentek a heti 70-90 km-es hetek, volt rövidebb is, meg hosszabb is, mikor hogy jött ki a lépés. A tavaly nyáron végigszenvedett Ultra Lupa 50 km volt az első verseny, aztán ősszel jött a 12 órás, ahol szép egyéni csúcsot futottam, és ahol elhittem, hogy amit gondolok, hogy képes vagyok rá, arra képes is vagyok. Hogy nem kell félnem semmitől, magamtól sem, mert egészen stabil és erős tudok lenni. Amikor nyitott a nevezés, beneveztem az UB-ra, hogy ismét nekimenjek, hogy végre meglegyen a 3. teljesítésem. Kétszer sikerült, kétszer nem, az utolsó teljesítésem 2015-ben volt, nagyon régen… a két feladás pedig néhanapján még kísértett, főleg a 2019-es. De valahogy éreztem, hogy most menni fog.

A téli alapozás szépen, jó formában indult, aztán február elején megreccsentem. Egyrészt szenvedtem az egyik farizmommal, amit erősítés közben meghúztam, másrészt pedig elképesztő kedvetlenség, gyengeség és kínlódás vette kezdetét, aminek nem tudtam megtalálni az okát. Mindenesetre végighúztam magam szinte az összes edzésemen, küzdöttem, és reméltem, hogy egyszer csak visszaáll a normális kerékvágás, és nem egy nyugdíjas csiga tempójában szenvedek extra magas pulzussal. Az Omszki-tónál futott 50 km elég biztatóan sikerült, ott éreztem, hogy van remény, addigra nagyrészt helyrejött a farizmom is, és bár nem volt könnyed a futás, de oda tudtam tenni magam úgy, hogy aztán nem jöttem ki belőle rosszul.

Aztán jött egy fordulat, végre. Egy szombat-vasárnap tartó durva migrénes roham utáni hétfőn végre olyat futottam megint, mint utoljára januárban: jót! Mentek a lábaim, rendeződött a pulzus, olyan könnyedén és lazán futottam, hogy nem is értettem, mi van, és aztán innentől kezdve minden edzés egy csoda lett, feladatos edzéseken olyan tempókkal, hogy magam sem értettem! Mintha visszakapcsoltak volna rajtam valamit, vagy visszaraktak volna töltőre. Nem tudom, mi történt, de a legjobbkor jött: addig sem kételkedtem magamban, de onnantól kezdve teljesen megnyugodtam, hogy minden rendben lesz. Pont időben!

Összeálltam én is, összeállt a felszerelés, a segítő csapat, minden egyben volt, jöhetett az UB, és vártam is nagyon. A siker érdekében még voltam masszázson Krisznél (1 évnyi kihagyás után újra járok rendszeresen, és kell is nagyon), és a Sportkontrollban Breyer Helga doktornő kotyvasztott nekem varázskoktélt, amit infúzió formájában belém toltak, hogy teljesen fel legyek töltve vitaminokkal, ásványi anyagokkal, aminosavakkal. Jól voltam és bizakodó voltam, egy jót akartam futni, az eddigi legjobb UB-mat.

Csütörtökön délelőtt érkezett Anya és Miki, bepakoltunk, a gyerekeket itthon hagytuk Anyával, mi pedig Milánnal és Mikivel célba vettük Balatonfüredet. A versenyközpontban felvettem a rajtszámot, vettünk még géleket, bandáztunk a Hoka standnál Karcsival, majd sikerült szépen összegyűlni a Hanka Teames futóimmal, Mónival, Palival, Gáborral és a kísérőikkel, és még Sándor Mónival is összefutottunk. Aztán jött Gabi és Zsu, meg Laciék, a Gizonok is gyülekeztek szépen. A közösségi élet-élés után mentünk a szállásra, gyorsan átbeszéltük, hogy mit hová pakoltam a táskámban, hogy a fiúk megtalálják, hogyan menjen a frissítés, kb. milyen időközönként találkozzunk, majd lepihentünk. Nem mondom, hogy nagyon jól aludtam, de azért aludtam, kicsit fura volt, hogy senki nem hív éjszaka, hogy „anya, anya” – most hagytuk először éjszakára otthon úgy Mirust, hogy nem voltunk otthon, de szuperjól elvoltak, úgyhogy minden oké volt. Én előre megbeszéltem magammal, hogy én most futni jöttem, erre az időre nem leszek az az anya, aki a gyerekein gondolkodik, jó kezekben vannak, és ha gond van, a mama megoldja. A fiúk kapták a híreket, én pedig arra koncentráltam, hogy minél előbb beérjek a célba, és akkor előbb hazamehetek hozzájuk.

Fogjuk rá, hogy frissen ébredtem, felöltöztem, felaggattam magamra minden szükséges kiegészítőt, bepakoltam a mellénybe – Milán Salomon mellényével indultam, de az enyém is ott volt tartaléknak, ha kellene – , majd irány a rajt. Karomra csatoltam a Garmin Endurot, ami simán bírja végig és szép tracket csinál (a pulzuspántot sikeresen otthon felejtettem, de sebaj, mert így kimaradt a mell alatti hegtetkó gyártás).

Összeálltunk a Gizionokkal egy képre, Zsuval, Szilvivel és Lacival megölelgettük egymást, közben elcsíptem Mónit, Palit és Gábort is, nekik is kiosztottam egy-egy ölelést. A rajtban rengeteg ismerős volt, nem győztem kapkodni a fejem, Lubics Szilvivel is megöleltük egymást, és Karcsi is odajött sok szerencsét kívánni. Tiszta fejjel, nyugodtan, jókedvűen vártam az indulást, teljesen természetes volt, hogy ott állok és 210 kilométert fogok futni a következő egy napban. Ellőtték a rajtot, Zsuval és Szilvivel együtt indultunk viszonylag a mezőny végéről. Könnyű, kényelmes tempóban kocogtunk ki a rajtból, én főleg arra figyeltem, hogy a köves-sziklás lejtőn el ne zúgjak és törjem szét magam. A bicikliútra kiérve elléptem a csajoktól, nem volt komfortos a mozgásom abban a tempóban, meg akartam találni az optimális futótempómat, ez 2-3 kilométer alatt sikerült is, közben feltűnt előttem Csákány Kriszta, akivel sokszor futottunk már együtt versenyeken, így mellé érve beszélgetni kezdtünk. Nem vagyok egy nagy együttfutó, de Krisztával nagyon harmonikusan tudtunk együtt mozogni, ha úgy volt, beszéltünk, ha meg úgy, akkor nem. Semmit nem erőltettünk a másikra, ha bármelyikünk jobban akart volna haladni, akkor ment volna.



A fiúkkal úgy beszéltük meg, hogy az első 15-20 km-en elvagyok, addig reggelizzenek, kávézzanak, aztán jöjjenek utánam, és akkor cseréljük ki az egyik nálam lévő GU Roctane italos kulacsot, addigra megiszom. Így is lett, gyors kulacsozás után mentem is tovább Krisztával. Majd Kriszta is frissített, így egyedül haladtam tovább. Jó volt, hogy a Balaton-felvidék kimaradt, bár nagyon szép, de nem hiányoztak az emelkedők, mondjuk itt is akadt belőlük egy-két meglepetés. Egy kisebb domb megmászása után géleztem is egyet, a frissítőnél vízzel mosakodtam, kezdett elég meleg lenni, nem nagyon volt ilyen hőmérséklet az utóbbi hetekben, erősen sütött a nap. A fiúk innentől már 5-6 km-enként feltűntek, volt kulacscsere, gél-utántöltés, kaptam sót és BCAA-t, pár korty kólát is ittam. Igazából eseménytelen volt minden, előztem pár embert, engem is előztek, ittam, frissítettem, voltam egy kétbetűs kitérőn, kaptam jeget a Mónit kísérő Krisztától, a Gábort kísérő Gergő futóm is többször felbukkant, szurkolt, fényképezett, Gabi és Zsóka is többször feltűntek, Pecsenyétől is gyűjtöttem egy ölelést útközben. Fizikailag és lelkileg is teljesen jól voltam, minden jó volt, és szépen, 6 perces körüli tempóban haladtam, ennél nem is akartam gyorsabban, hogy legyen erőm minél tovább a normál futómozgásra.

35 km körül éreztem, hogy feszít és görcsöl a hasam. Szerencsére nem a gyomrom, hanem lejjebb, de nem kellett wc-re sem mennem, csak nem volt jó érzés. Igyekeztem függetleníteni magam tőle, de óvatosabbra vettem a frissítést, mert azt éreztem, hogy ha továbbra is a folyadék lesz a fő szénhidrátforrásom, az nem lesz elég, nem tudok belőle eleget inni, és nem fog szívódni. Ekkor átálltam a gél-vízre, mellé ment az elektrolit is, így a gyomor részen továbbra sem volt gond, persze néhányat azért büffentem, hogy hátha könnyebbülök.

Közben a történelem ismételte önmagát: 2015-höz hasonlóan ismét megmászattak velünk egy szőlőhegyet, ami nem volt annyira izgi, főleg hogy Krisztával beszéltünk is erről az élményről pár kilométerrel odébb. A Varga pincészetnél ismét összetalálkoztunk Krisztával, így együtt mentünk le a pincébe, aztán irány tovább.  Itt nem sokkal később vártak a fiúk, elmeséltem, hogy szar a hasam, de nem nagy a gond, majd túl leszek rajta, a frissítés megy, semmi nem akar kitörni, úgyhogy minden menjen tovább. Itt Mónival is találkoztunk, kicsit kerülgettük egymást többször. Jött a Római út és Badacsony, amit nagyon szeretek, végig megfutni nem tudtam, sok emelkedősebb részt inkább gyalogoltam, de haladtam teljesen jól, és a frissítés bevitelére koncentráltam. Káldi Petivel is mentünk kicsit együtt, felelevenítve a spártai célban történt élményeket is. A fiúk Szigliget előtt vártak megint, itt jött a számomra új rész, mert még sosem futottam „hátulról” Szigligetet, és nem is lesz így a kedvencem, de legyűrtem. Itt talákoztam Mag Erikával, begyűjtöttem egy ölelést Márkus Öcsitől, majd tankoltam a fiúknál.

Kiérve a 71-es mellé a bicikliútra beálltam egy stabil futómozgásra, hiszen ez itt az én egyik kedvenc szakaszom, ahol mindig jól tudtam menni. Egy sráccal együtt haladtunk, ő ment elől, majd picit lassult, próbáltam előreállni, hogy akkor vezessek én, de már nem jött, lemaradt. A srácok közben vettek jeget, úgyhogy elkezdtem pakolni a topba és hátra is a nyakamhoz, hátamhoz, hűtöttem az arcom, homlokom, csuklóm, jólesett a hűvös. A golfpályánál lévő pontnál a fiúk lemaradtak rólam, így a györöki állomáshoz jöttek, majd irány tovább. Ezt a részt is szeretem, és a hasfájás ellenére elég összeszedetten haladtam, egész jó tempóban, problémamentesen. Az agyamat kikapcsoltam, a lábaim mentek előre, kb. semmi történés nem volt, szinten nem is gondolkodtam, csak futottam, és ez így tökéletes volt. Alsógyenesen Nati (futóm) várt egy kis szurkolással, jó volt látni, örültem neki, hogy kijött. Keszthelyen a parton csodálkozva láttam, mekkora házak épültek, mióta nem jártam arra (mondjuk ez az egész Balatonra igaz, hogy elképesztő építkezések mennek mindenütt). A keszthelyi ponton Edit toppant elém, nagyon megörültem neki, tőle is gyűjtöttem ölelés, és mondtam neki, hogy Krisztával pont emlegettük, jön ő is szerintem mindjárt. Gabi és Zsóka is felbukkantak a ponton és hajtottak tovább, de itt kicsit gyalogoltam, mert a hasam eléggé feszített, úgy gondoltam, hogy a fenékpusztai ponton pont jó lesz egy kis toi-toi látogatás. A fiúk ott vártak, mondtam, hogy be kell mennem, hátha segít valamit. Kicsit lassan jutottam be, ideges is lettem, hogy ezzel megy az idő, de aztán enyém lett az egyik doboz, ahol nem történt semmi.

Haladtam tovább Balatonberény felé a totálisan új építésű bicikliúton, ledöbbentem, hogy a pár éve itt lévő erdős, bozótos kedves részből mit csináltak. Itt futott el mellettem Tibi (futóm), aki párosban ment, nagyon jól haladt, meg is dicsértem. Közben szóltam a fiúknak, hogy valahogy be kéne kennem magam, mert érzem, hogy az izzadság dörzsöl, egy kanyar utáni erdős részen vártak, hogy el tudjak húzódni, és rendbe tudjam tenni magam. A hasam még mindig szórakozott, és a derekam és a hátam is fájt. Itt kicsit szenvedősebben haladtam, de toltam magam előre és egy percig sem hagytam el magam, hiszen menni kellett, de már 80 km fölött jártam, nőtt a megtett táv. Berényben a fiúk megint feltankoltak, feltűnt Zsó is, akit körbeölelgettem, majd a focipálya egyik padjánál kértem Milánt, hogy ropogtassa ki a hátam, elég durva hangokat hallatott, de utána jobb lett, és nem sokkal később teljesen megszűnt a hátfájásom.

Lassan jött Balatonmáriafürdő, az egyik leghosszabb település a parton (vagy a világon?), ahol a frissítőnél Sallai Zsuzsitól kaptam ölelést, és Gabitól is, ittam pár korty levest, majd feltűntek a fiúk két üveg barackbefőttel, hogy a levét meg tudjam inni, hogy legyen bennem cukor. Éreztem, hogy kell az energia, de nem mertem nagyon sűrűn gélezni, hogy ne legyen rosszabb még véletlenül sem a hasam, viszont a befőttlé eddig mindig segített rajtam, ezért szerezték, innentől kezdve többször iszogattam ezt, és jobb is lett tőle. Egyébként teljesen jól voltam izomzatilag, tudtam futva haladni egész jó tempóban, itt sokat kerülgettük egymást két olasz futóval és Krisztával, és Zsu is utolért és el is hagyott, nagyon klasszul ment. Egyébként nekem összefolynak teljesen a balatoni települések, egy-két kivételtől eltekintve fogalmam sem volt, hogy épp hol vagyok, csak mentem, amerre kellett.

A yacht klubos ponton láttam, hogy van rendes wc, gyorsan bementem, hogy hátha lesz valami a hasammal, de semmi, viszont a meleg vizes-szappanos mosakodás új életre keltett. Itt jött a 100 km az órám szerint, úgyhogy jó szokásomhoz híven elénekeltem a Cifra palotát. Egyébként végig zenét hallgattam, a sajátjaimat, és a lejátszó lemerülésére készülve kértem Milánt, hogy az ő lejátszójára tegyen nekem fel meglepetészenéket, amiket hallgathatok.

Örültem, hogy megvan a 100-as, és nem estem kétségbe, hogy még 110 van hátra. Nem számolgattam előre semmit, csak arra koncentráltam, hogy menjek előre, és hogy a fiúk 4-6 km-enként vártak valahol a pontok környékén. De jellemzően azt is elfelejtettem megnézni, hogy hol a következő pont. Fonyódnál kissé szédelgősben voltam, a ponton ott volt Gabi és Zsó, de mentem szépen tovább, a fiúk meg jöttek utánam, közben voltak boltban, hoztak pogácsát és gyümölcslét, hogy azokkal is tudjak frissíteni. Én rendületlenül toltam a géleket, nem mindig esett jól, de lementek. Találkoztam Toncsival, Márton Attilával, a Tóth Attilát kísérő Csőre Ernővel, mindenkitől kaptam ölelést, ezzel együtt egy kis erőt is.

Közeledett a sötétség, az éjszaka, a barátom. Már vártam, mert szeretek éjszaka menni, különleges hangulata van, és valamiért én éjszaka tudok hozni sokat vissza abból, amit nappal elherdáltam. Kaptam láthatósági mellényt, fejlámpát, és kértem pulcsit is, hogy ne fázzak, ennyi volt az öltözés. A sötétben nagyon sokszor egyedül haladtam, de nem zavart, a parton több helyen voltak horgászok, én meg gyűrtem a kilométereket. A hasam még mindig feszített, de minden bent maradt. Kicsit nyünyögtem az egyik ponton a fiúknak, hogy kéne energia, de mintha semmi nem lenne jó, ekkor Milán erélyesen rám szólt, hogy akkor most szépen megeszem egy barackot, meg egy gélt, és csak utána megyek tovább, és mire találkozunk, a nálam lévő másik gélt is egyem meg. Így tettem, mert tudtam, hogy igaza van, le kell tolni, és bízni benne, hogy nem lesz gond. Haladtam, fogyott a táv, nem volt semmi különösebb bajom izomzatilag, persze fáradtam, de tudtam futni elég rendesen.

Földváron jött a fordulat. Épp letuszkoltam egy kólás gélt, mire a pontra értem, a fiúk mondták, hogy kértek nekem egy meleg teát, már iható, és van leves is, kérek-e. Kértem, húslevest, azt a fiúkra bíztam, és a teát kortyolgatva gyalogoltam, majd kocogtam, a fiúk utolértek kocsival és kiadták az addigra ihatóra hűlt levest. Egy életem, egy halálom, a kólás gélre ugye ráküldtem a teát, majd a nagyon finom levest, a hasam zuborgott és kuttyogott vagy hármat, és a 12 órán keresztül feszítő hasfájásom elmúlt. El sem akartam hinni! Végre jól éreztem magam hasilag, minden oké a lábaimmal, éjszaka van, a barátom, és haladok szépen előre!

Épp elértem Szántód határát, ahol elmondtam a „Szántódon vagyunk, Szántódon vagyunk, Szántódon vagyunk” elhíresült mondatot az érettségi előtti utolsó osztálykirándulás emlékére, és jól éreztem magam. Jött Zamárdi, ahol régen borzalmas állapotú úton kellett menni, most meg klassz új bicikliút vezetett végig, ez is boldogság volt. A ponthoz kicsit kacifántosan értem el, mert nem volt egyértelmű, hogy merre kéne menni, de egy oda-vissza szakasszal megérkeztem, közben pont jött Zsu, aki azt hittem, sokkal jobban elhagyott már, de nem. Itt már Milán zenéit hallgattam, volt egy kis katyvasz, mert néhány számot nem játszott le a lejátszó, így kb. a zenék fele ment, de nagyon jókat rakott nekem össze, kedvem volt rájuk futni. Aztán mikor elég volt, rájöttem, hogy az ő lejátszóján van rádió is, úgyhogy rádiót is hallgattam. Jött Siófok, az egyik legkevésbé kedvelt rész nekem, mert baromi hosszú és unalmas, plusz most még mindenféle extra kanyarokat betettek az útvonalba, azt hittem, sosem lesz vége. Közben Ivettel kerülgettük kicsit egymást, elhúzott Öcsi is futva, Zsut is utolértem és el is hagytam.

Nyomtam, haladtam, érzésre lassabban, mint ahogy ideálisnak éreztem volna, de nagyrészt futva, próbáltam ponttól pontig a lehető legtöbbet futva menni. Ahogy leszállt a sötétség, én elkezdtem Red Bullt inni, cukor, koffein, majd csak ébren tart. Ha futottam, nem volt gond, ha gyalogoltam, kicsit beszédültem és elálmosodtam, úgyhogy ez is motivált, hogy fussak. Nagy nehezen megküzdöttem a sóstói alattomosan emelkedő úttal is, elértem a világosi magaspartra, túl voltam több mint 160 kilométeren. Itt 2019-ben már nagyon rosszul voltam, nagyon fájt a lábam, és bőven világos volt már, most meg vaksötétben mentem tökegyedül a pályán. Ez is erőt adott, hogy jól megyek, jól csinálom a dolgom, és meglesz, amiért jöttem, nem rettentett el, hogy még van hátra 50 km, mondjuk nem is gondoltam erre, csak mentem. Aligán a hátsó üdülősoron max lámpával mentem, brutál sötét volt, azt éreztem, hogy épeszű ember itt nem mászkál csak úgy éjszaka, és hogy sosem érek ki az akarattyai pontra. De kiértem, ott vártak a fiúk, leültem a kocsi csomagtartójára és ordítva bőgtem kb. 2 percig, hogy rohadt fáradt vagyok, mindjárt elalszom, mit gondoltam, hogy majd jó lesz éjjel futni úgy, hogy 2 éve nem aludtam át egyetlen éjszakát sem. Kiadtam magamból a feszültséget, lehúztam egy fél Red Bullt, aztán továbbindultam, lekocogtam a nagy lejtőn, majd irány Kenese. Itt eléggé fel volt túrva minden, sokszor inkább belegyalogoltam, hogy biztonságosabban haladhassak. A Honvéd Üdülőnél jó érzés töltött el, eszembe jutott, hogy a 2011-es UB után itt derült ki, hogy Milcsivel terhes vagyok, amikor ott nyaraltunk.



A kenesei ponton vártak a fiúk és ott voltak Gabiék is, Gabi megölelgetett és megdicsért, hogy milyen szépen megyek, mondta, hogy Laci itt van nem sokkal előttem. Ittam egy teát, kaptam a szokásos energialöketet, leadtam a lámpát és a láthatósági mellényt, közben pont lemerült Milán lejátszója, így visszakértem a sajátomat, jöhetett a Linkin Park, és futás tovább. Lacit a susnyás rész előtt értem utol, próbáltam futásra motiválni, de nem jött, így haladtam szépen saját tempóban. Megtettem 180 kilométert, 30 volt hátra, és még mindig nem telt el 24 óra sem. Milán mondta, hogy szerinte simán meglesz a 24 órás legjobbam, ha így haladok, és bár nem ezért jöttem, de végül is motivált, hogy jobb legyek a 2015-ös futott eredményemnél. 194-195 km körül lett végül a 24 óra – ennek örömére ekkor szakadt szét a jobb talpamon a bőr, és lett egy szép trutyifolt a cipőmön. Még jó, hogy mondta Karcsi, hogy össze ne vérezzem a szép krémszínű Hokám… A másik talpam sem volt százas, de sem cipőt, sem zoknit nem akartam cserélni, hogy ezzel húzzam az időt, meg akkor az új máshol dörzsöl, nem kell a kelleténél több sérülés, ha nem muszáj, nem fájt annyira, hogy ne tudtam volna könnyedén elviselni.

A fiúk minden ponton ott voltak, vártak a bikás italommal, adtak gélt, utántöltötték a vizemet, kaptam elektrolitot, és irány tovább. Toltam befelé mindent, hogy legyen energiám, végig bírjam. A hasammal semmi nem volt, pisilni kellett megállni többször, de az meg nem baj, tudtam, hogy így rendben van a hidratálásom. Átmentem Fűzfőn, Almádiban ölelést gyűjtöttem Sáringer Zolitól, jött a végjáték, az utolsó 10-15 km. Tudtam, hogy itt már nincs alibizés, menni kell, minél előbb be akarok érni, minél közelebb akarok lenni a 25 órával kezdődő eredményhez, amit megálmodtam magamnak. Levettem már a pulcsit, kaptam a Gizonos pólót a végére, és megbeszéltük, hogy még Csopakon frissítek egy nagyot, onnan irány Füred, az utolsó ponton pedig leveszem a mellényt, és besprintelek a célba. Mindenütt futottam, ahol tudtam, még az emelkedőket is, nem akartam gyalogolni, szüttyögni, be akartam érni a célba minél előbb. Éreztem, hogy ez az én versenyem, hogy erős és stabil vagyok, hajtottam magam, úgy, ahogy régen soha. Nem voltam teljesen elégedett, azt éreztem, hogy be-belassulok, de a fiúk szerint nem, mert úgy haladtam, ahogy vártak, sőt, előbb is érkeztem.


A füredi utolsó pont előtt Betti várt az úton a szállásuk előtt, akkor én már tudtam, hogy Pali 24 órán belüli remek eredménnyel beért, Móni és Gábor pedig kiszálltak a versenyből. Betti lekocogott velem a pontra, addig mesélt, hogy hogy van Pali és milyen volt a verseny, a ponton ledobtam a mellényt, lehúztam egy fél doboz Red Bullt, majd ráfordultam a füredi 12 órás pályájára, ahol PB-t futottam, és nyomtam. Milán mondta, hogy 26 óra 15-ös időre szerinte beérek, úgyhogy gondoltam, legyen igaza. A Tagore elején Hanka Team-es feliratok vártak Sándor Mónitól, gondolatban küldtem neki puszit, majd a sétány végén Yvett (futóm) szurkolt, nagyon örültem neki, hogy őt is látom. Innen már flowban toltam végig, nyomtam, mint a gép, 6 perces körüli tempóban, vigyorogva, aztán át az úton, és fel a borzalmas köves izén a célba az utolsó csippantásig. A talpam utálta, de leszartam, felfutottam végig, csippantás, majd be a célba. Helló, itt vagyok, megjöttem a szalagomért! Kozma András szpíker fogadott, megkaptam a szalagom, az érmem, Szabó Áron fotózott, majd ölelés Mikinek és Milánnak, akik végig maximálisan támogattak, nekem tényleg csak futnom kellett!



26 óra 10 perc 36 másodperc (női 9. hely, összesített 33. hely, 107 célba érkező, 182 induló). Ennyi idő kellett, hogy legyűrjem az Ultrabalaton (most éppen) 210 kilométerét, és megszerezzem a harmadik célszalagomat, harmadik próbálkozásra. 7 évvel a második célba érkezés után, két héttel a lányom második születésnapja előtt. Amiért mentem, megkaptam, amit lehetett, kihoztam ebből a futásból, koncentráltan, fókuszáltan, a lehető legtöbbet futva, kisebb problémákat leküzdve. A végén nem volt katarzis, csak megnyugvás és elégedettség. Mert megbizonyosodtam róla, hogy megy ez nekem, tudok jó ultrát futni, csak el kellett magamról végre hinnem így sok év és sok kilométer után, hogy nem a futottak még kategória vagyok. Hogy tudok futni, stabilan, megbízhatóan. Hogy két gyerek után, a 40-hez közeledve is tudok még fejlődni, és hogy van még bennem nagyon sok. És hogy ezt a sokat ki is akarom magamból hozni.



Hogy vagyok a verseny után? A hasam tökéletesen kitartott, a célban kellett csak könnyíteni magamon, de akkor is a célsör miatt, amúgy minden maximálisan felszívódott, a GU termékek tökéletesek nekem. A lábaim izomzatilag rendben vannak, semmi sérülés, egy kis izomláz, de a hengerezés és nyújtás segít. Másnap már intéztem a mosást, főzést, a gyerekeket. A két talpam nem a legszebb, de javulnak, kezelem őket. Ha kellene, már tudnék futni, de még nem akarok, most jár a pihenő, utolérem magam kicsit az alvásban, munkában, a gyerekek körüli dolgokban.

Megyek-e még UB-ra? Nem tudom. Ott közben azt gondoltam, hogy nem, és nem azért, mert szar volt vagy nehéz. Most azt gondolom, hogy talán. Izgat az a 25 órával kezdődő idő, sőt, a 24 órával kezdődő is. Meglátjuk, mi lesz jövőre – hátha addig ki is alszom magam legalább egyszer. :)

Köszönöm Barát Gabi edzőmnek a felkészítést, barátságot, bizalmat, mindent. Köszönöm Milánnak és Mikinek a profi kísérést, Anyukámnak, hogy vigyázott Mirára és Milcsire. Köszönöm a Hanka Team tagjainak, hogy bíznak bennem edzőként, büszke vagyok rátok, történjen bármi! Köszönöm mindenkinek a drukkolást, akár távolból, akár a pálya mellől kaptam! Köszönöm a Garminnak az órát, ami végig szuperjól mért mindent!

Fotók: NN Ultrabalaton - Szabó Áron, Varga Pincészet, Gergő, Betti

Nehéz hetek után végre egy egész jó futást sikerült produkálnom az Omszki Ultra 50 kilométeres távján!

Február második hete óta nagyon gyötrelmesen mentek a futások, egyszerűen nem ment jól, valahogy erőtlen voltam, pedig egészséges vagyok és voltam is, nem voltam beteg, minden oké. Közben a meghúzódott farizmom miatt is szenvedtem, és egyre ment el a kedvem az egésztől amiatt, hogy nem megy. Elég rossz érzés, amikor az ember hobbija öröm helyett szenvedést okoz, de tudtam, hogy ha leállok és kihagyom a futásokat, akkor még rosszabb lesz. Így mentem és csináltam, még ha szarul is esett, és bíztam benne, hogy az elvégzett edzések beépülnek.

Az utóbbi 1-2 hétben már volt egy-egy futásban olyan rész, amikor futásra emlékeztetett, amit csináltam, a maradék megmaradt a döglött hattyú táncának. A farizmom hol javult, hol picit visszaesett, de azóta, hogy 1 évnyi kihagyás után végre újra eljutottam Kriszhez masszázsra, az is jobb lett. Futni végig lehetett vele, csak éreztem, hogy nem százas. Mentek a 20-30-as edzések is, ezek hatására nem lett rosszabb soha, úgyhogy futottam, és mellette csináltam a gyógytornát, erősítést, nyújtást, hengerezést.

Ilyen előzmények után jött el március 26., az Omszki ultra 50 km-es távja. Őszintén, szinte semmi lelkesedésem nem volt hozzá, de úgy voltam vele, hogy kell ez az 50-es edzés, és jobb lesz verseny keretében lefutni, mint egyedül. Tudtam, hogy le fogom tudni futni, de arra számítottam, hogy rossz lesz, nem fog menni – de majd végigküzdöm valahogy magam, és meglesz.

Azért valamiféle versenydrukk mégiscsak volt bennem, mert azt álmodtam hajnalban, hogy elaludtunk és nem értünk oda a versenyre, és őrjöngve hívtam Gabit, hogy miért nem hívott fel, hogy hol vagyunk. Amikor felébredtem, jót mosolyogtam ezen: ha a rajt előtt fél órával hív fel, hogy hol vagyunk, akkor sem értünk volna oda a versenyre, sem álmomban, sem máshogy. De a valóságban szerencsésen megérkeztünk Milánnal reggel 7-re az Omszki-tóhoz, lepakoltunk a Gizion főhadiszállásra asztallal és székkel, felvettük a rajtszámokat, és nem győztünk köszöngetni a rég látott ismerős futóknak. Jó nagy nyüzsgés volt, elég sok futóval, ez legalább felfelé húzta a hangulatomat – ugyanakkor féltem, milyen lesz a futás.

8-kor elrajtoltak a 100 kilométeresek, köztük Milán, illetve Szilvi és Józsi Gizion csapattársaink, mi pedig Gabival, Lacival, Gáborral, Julival (szintén Gizionok), illetve Mónival (ő az én futóm) kiegészülve ballagtunk a rajthoz, ahol Tibivel (szintén futóm) is sikerült végre személyesen találkozni.



8:15-kor elrajtoltunk, kezdetét vette az 1,6 km-es körön való tekergés az Omszki-tó körül. Klassz napsütéses idő volt, kis széllel, jó futóidő. Kíváncsi voltam, hogy reagál a szervezetem a futásra és  milyen érzésekkel tudok menni. Kifejezetten jól kaptam el a rajtot, ez esetemben nem azt jelenti, hogy legyorsultam mindenkit, hanem hogy kényelmesen és jólesően tudtam indulni, és nem volt nyoma semmilyen erőtlenségnek vagy kedvetlenségnek bennem. Gondoltam, hogy addig haladok rendesen, ameddig tudok, hátha ez a jó érzés és állapot minél tovább kitart, és nem állok fejre. Csak magamra figyeltem, befelé koncentráltam, hogy ne zökkentsen ki semmi, dolgoztam azon, hogy minden rendben legyen. Teljesen jól haladtam kényelmesen 5:40 körüli tempóban – ez az utóbbi hetekben szinte gyorsnak számított nálam – és a kedvemmel sem volt semmi gond. A 3. körben elvettem Gabitól a kis kulacskámat, benne a GU Roctane epres változatával, ez képezte a frissítésem alapját, azt kértem, hogy ez a kis kulacs (egyébként 1,5 decis GU gélkulacs) mindig legyen tele, egyszer leadom, legközelebb tele felveszem és viszem magammal. Ezt apránként kortyolgatva folyamatosan tudom bevinni a frissítést úgy, hogy nem lötyög a gyomromban, hanem szépen tud szívódni, az őszi balatonfüredi 12 óráson is így csináltam, bevált. Mellé a frissítőasztalról markoltam fel 2x egy marék sós perecet, mert megkívántam. A körök igazából eseménytelenül teltek, mentem, és mentem, és mentem, előztem és engem is előztek, szurkoltam, ha ismerős mellett mentem el, pár szót váltottunk. Hallgattam a zenémet, kb. ezzel kapcsolatban volt egy kis fennforgás, mert az újonnan feltöltött számaim valahol elvesztek az éterben, de sebaj, mert az állandó zenéim sosem unalmasak. Mentek a körök, gyűltek a megtett, fogytak a hátralévő kilométerek. Az már állandó „taktikám”, hogy nem gondolok arra, mennyi van még hátra, nem agyalok, csak megyek. Próbáltam nem nagyon örülni, hogy úristen, megy a futás, mert ilyenkor van az, hogy fejreállok, úgyhogy csak futottam. A pályán közben jöttek a 24 órások is, a pálya szélén pedig sok-sok ismerős arc tűnt fel, akik szurkoltak, legjobban Dórinak, Zolinak, Bendének és Korinak örültem, mert ezer éve nem láttam őket, jó volt legalább így futás közben találkozni.

Az idő szépen melegedett, úgyhogy a frissítőnél többször vettem el egy-egy pohár vizet, amiből ittam, amivel megmostam az arcom és locsoltam a pólóm. A szél valamennyire ellensúlyozta a meleget, így nem éreztem vészesnek a hőmérsékletet, de jólesett a hűtés és mosakodás. És örültem, hogy a halásztelki szél megedzett, mert most egyáltalán nem zavart még az erősebb szélfúvás sem.

Egyszer csak elérkeztem féltávhoz, és tudtam, innentől már „hazafelé” megyek, ahogyan az edzéseken is, és a második fele valahogy mindig jobban megy. Gondolkodtam rajta, hogy pisilek egyet, de arra jutottam, hogy igazából alibi pisilés lenne, nem is kell igazán, nehogy már ne bírjak ki 5 órát pisilés nélkül, nem állok meg, hiszen ha futok, hamarabb vége van.
28 km-nél egyszer csak Pali toppant mellém egy vízspriccelővel, hogy kérek-e vizezést, kértem, és Pali jött is velem egy kört, közben locsolt és beszélgettünk, szuper volt egy kis társaság és hűtés. A locsolást később is megismételtük, Pali valahogy mindig akkor ért vissza az előttem haladó Móni locsolásából a frissítőasztalhoz, amikor én odaértem.



Nagyon stabilan tudtam haladni 5:35-5:40 körüli kilométerekkel, és ez nekem itt bőven elég volt, nem akartam ennél gyorsabban menni, törekedtem arra, hogy ezt a tempót tudjam tartani. Gabi, és Gábor (Szilvi csapattársam férje) körről körre figyeltek és adták a frissítőmet, nem volt semmi hiba a frissítésben, szuperek voltak. Na jó, egyszer szénsavas vizet kaptam mentes helyett, de ettől el tudok tekinteni, bruhaha! Kétszer ittam pár korty kólát is, az utolsó 8 km-re pedig betoltam egy kólás GU gélt, mert éreztem, hogy még kell egy kis instant energia, nem tudok már annyi italt meginni, hogy adjon egy löketet a végére. Az utolsó 10-est egyébként már eléggé untam, akartam, hogy vége legyen.

Jött az utolsó 2 kör végre, megtolni már nagyon nem tudtam, de éreztem, hogy végig bírom a tempót, amit addig mentem. Az utolsó előtti körben a chipszőnyegnél elhaladva kiszóltam Kozma Bandi szpíkernek, hogy utolsó, ugye – erre szól, hogy nem, megvagyok. Majdnem megálltam, hogy oké, de az órámra nézve láttam, hogy még 1,6 km van hátra az 50-ig, azaz még egy kör, úgyhogy mentem tovább. Inkább megyek még plusz 1,6-ot, ha tényleg megvagyok, akkor is, minthogy megállok, és 3 perc múlva kiderül, hogy mégsem, és menjek még egyet. Nem igazán értettem a szituációt, de letoltam a szerintem utolsó kört, a Garminom pontosan akkor mutatott 50-et, amikor áthaladtam a kapun, nekem itt lett vége a versenynek. A saját mérésem szerint 4:41, a hivatalos szerint 4:34. Aztán később kibogoztuk, hogy a tört kör miatt, amit az elején tettünk, nem stimmel a dolog, az nincs benne az ő mérésükben, onnan számolt a rendszer, ahogy áthaladtunk először a rajtkapun, így ők 49 km-t mértek 50 helyett. Sosem gondoltam volna, hogy amiatt fogok egyszer reklamálni, hogy szerintem lassabb az időm, mint a hivatalos, de nekem ez így tiszta, én 4:41-et futottam 50 km-en, ennyi.

A női 7. helyet szereztem meg, Móni lett mögöttem a 8. – ő is jött még egy kört, amikor látta, hogy én nem állok meg, és neki is úgy lett 50 km-e az óráján. Ez a kis közjáték nem zavar egyébként, de azért jó lett volna, hogyha valóban 50 az 50. A célba érkezés után bandáztam, szurkoltam, Milán frissítésében is segítettem picit, mentem egy kört Szilvivel is, szóval közösségi életet éltem, ami az utóbbi időben eléggé kimaradt. Milán végül egy nagyon szép 9:42-t ment a 100-on, úgyhogy elégedetten zárta a futást.

A hosszú edzésemet ezen az 50-esen rendben letudtam, és meglepően jól sikerült, főleg azok után, amit vártam. Lehet, hogy ez úgy hangzik, mint amikor vizsga előtt nyávog az ember, hogy jaj, semmit sem tudok, aztán meg ötöst kap, de ha valaki megnézi az eddigi edzéseimet, láthatja, hogy tényleg szarul ment a futás. De ez a verseny most reményt ad, hogy most már jobb lesz. A fókusz eddig is, és most már pláne az Ultrabalatonon van, a hátralévő heteket igyekszem jól kihasználni. Nem féltem eddig sem attól, hogy nem tudok végigmenni, de most egy picit megnyugodtam, hogy talán nem lesz szenvedős már az elejétől, csak mondjuk 150 km után. Az őszi 12 órás taktikáját fogom követni: nem kell mást csinálnom, mint kényelmesen futni, és minél tovább jólesően haladni. Még pár hét, és a kis tó sokszori megkerülése után jön a nagy tó egyszer – bizakodva várom!

Fotók: Bellus Áron, Gabi

Eltelt megint egy év, holnap kezdődik egy újabb, de a folytonosság megmarad, holnap megint fel kell kelni reggel, és csinálni a dolgokat ugyanúgy, mint tegnap, vagy egy hónapja, vagy fél éve, stb. De ha már a 2021-es naptárat holnaptól 2022-esre cseréljük – én legalábbis ragaszkodom a papír alapú naptárhoz is az asztalomon – , akkor dukál erről az évről is egy összefoglaló beszámoló.

Mivel a futó életemről blogolok, a középpontban természetesen a futás áll, de a futás nem menne az egyéb dolgok nélkül, így minimálisan ezekről is lesz szó.

Egy kis statisztika az évről, köszönhetően a Stravanak, úgyis ez érdekel mindenkit elsősorban:
3137 kilométert futottam, ez 300 óra 15 percet vett igénybe, 226 alkalommal indultam el futni. Ebben benne vannak a Milcsivel futott 2-3 kilométerek is, és a 12 órás verseny is, ahol 100 km fölött mentem.

A leggyengébb hónap a február lett (48,5 km), a legerősebb pedig az október (320 km), amit igencsak felhúzott a 12 órás, viszont ha a csak edzéses hónapokat nézem, akkor pedig a december lett a top (315,7 km).  

Az év nem indult jól, mert egy lábfájdalommal küzdöttem, amit végül Vanda segítségével manuálterápiás kezeléssel és gyógytornával sikerült „megjavítani”, azóta szerencsére semmilyen fájdalom vagy sérülés nem hátráltatott a futásban.
Januárban még fájós lábbal küzdöttem, hogy ne maradjak futás nélkül, a február már minimális fájdalommal ment, viszont jött egy kisebb betegség (nem Covid, szerencsére elkerült minket), majd a költözés, így azt a hónapot elengedtem, hogy márciustól tiszta lappal indulhassak. Igazából innen kezdődött meg igazából 2021 nekem. Márciusban az volt a cél, hogy heti 4-5 futás legyen újra az életemben, és összeszedjem magam annyira, hogy áprilistól tisztességes edzésmunkát tudjak végezni, újra Gabi vezetésével, és ne alibizzek tovább.

Március végére nagyon jól összekaptam magam, már 256 kilométert sikerült összeszednem, és hétvégi hosszú futásokként a 20 kilométer körüli távok szépen mentek. Április 4-én futottam egy privát maratont, hogy megnézzem, mire vagyok képes, és hogy biztosan úgy kezdjem el az edzéseket, hogy rendben vagyok. Jól sikerült, jól ment, magabiztossá tett, úgyhogy elbúcsúztam magamtól mint edző, és elkezdtem az edzéseket az igazi edzőmmel, Gabival, akivel idén már a 10. évet kezdtük meg együtt (oké, volt benne kihagyás a gyerekek miatt, de közben is kapcsolatban voltunk mindig). Az április egész erős lett, 310 km-rel, feladatos futásokkal, hosszúkkal.

Innentől kezdve majdnem minden hónapban sikerült a 300 km-es átlagot megcsípni, ami szerintem teljesen jó, voltak könnyebben és nehezebben teljesített hetek, de úgy éreztem, alakul a formám, és összejöhet az az év eleji célkitűzésem, hogy visszategyem magam a futótérképre, és legalább olyan állapotba hozzam magam, mint amilyenben 2019 nyarán, a terhességem előtt voltam. Gabi ebben tökéletes partnerem, mert szépen adagolja a terhelést, ha kell, akkor istápolja a lelkem, vagy rám szól, hogy kicsit vegyek vissza a negativitásból. Szerintem ebben is sikerült fejlődnöm, mondjuk ehhez kell az is, hogy érezzem, hogy megy a futás, de ha nem is megy, akkor sem akarom már azonnal eltemetni magam.



A május-június elég jól teltek, közben kitaláltam, hogy szeretnék versenyre menni, ha már van rá lehetőség, így jött az Ultra Lupa 50 km-es távja, mint „célverseny”. Júliusban, melegben, bár késő délután rajtolt, és bár jó formában mentem, mégsem tudtam kihozni magamból, amit akartam, igencsak küzdelmesre sikeredett…
Utána akaratlanul is megzuhantam, és nehezen mentek az edzések, nem azért, mert csalódott voltam, valószínűleg akkor jött ki rajtam a fáradtság, és ez a futásokon erőteljesen jelentkezett. A júliust és az augusztust jobban is megfuthattam volna, maradtak ki edzések, de akkor így éreztem helyesnek és megvalósíthatónak.

Ahogy elmúlt a nyár, újra magamra találtam, és a szeptember a nyári küzdelmes időszak után végre jól sikerült, kedvben, érzésekben, motivációban és teljesítményben is minden jól alakult, sikerült egy 311 km-es hónapot összefutni. Közben kitaláltam a következő célt, ami szintén nagyon húzott előre: 12 órát futni októberben! Volt mire készülni, de közben valahogy elképesztő nyugodtsággal vártam a versenyt.

Az október fő „motívuma” ez a 12 órás futás volt minden szempontból: a hónap első fele a felkészülés hajrája volt, utána pedig a teljesítményemnek való örömködés és az, hogy a kitűzött célomat sikerült megvalósítani: ismét ultrát futottam, és jól is sikerült nagyon! Annyira örültem neki, hogy a 38. születésnapom küszöbén, két gyerekkel a „hátam mögött” sikerült a 2015-ben futott egyéni csúcsomat 5 kilométerrel megjavítani, és beláthatóan megközelíteni a 120 km-t! Újra futónak éreztem magam, és ráadásul még meg is nyertem a versenyt. Tudom, hogy még maradt bennem, de mivel szerintem az adott napi maximumot nyújtottam, így elégedett vagyok a teljesítményemmel, ugyanakkor ez további fejlődésre törekvésre sarkall.



A november és a december már az alapozás jegyében telt, szintén 300 km fölötti mennyiségekkel, feladatos és hosszú futásokkal, amiket alapvetően gond nélkül sikerült teljesíteni. Mostanra ismét magától értetődő, hogy hosszúkat futok, nem rémülök meg, amikor leírva látom, hogy mit kell csinálni. Viszonylag stabilnak érzem magam minden szempontból, még ha akadnak is nehézségek, de azokon igyekszem átlendülni.

Sikeresnek és jónak ítélem meg ezt az évet, 2017 után ismét 3000 km fölött lett a futott mennyiségem (2017 szuper évem volt a Spartathlonnal, előtte 2015-ben futottam ennyit, amikor 12, 24 órás PB-ket és UB-t futottam).
Én vagyok az az ultrás, aki nem futja magát szanaszét, és nem is célom, hogy 5-6-7 ezer kilométereket szedjek össze. Nem a mennyiség a lényeg számomra, hanem az, hogy futás közben amennyire lehet, jól érezzem magam, a futás hozzá tudjon tenni az életemhez, ne legyen kényszer vagy stressz, ne nyomasszon, hogy futnom kell, mert nem kell, csak akkor, ha én akarom.

Úgy érzem, hogy egyensúlyban vagyok, hiszen ez a mennyiség belefér az életembe, nem kíván tőlem lemondást, maximum egy kis szervezést és alkalmazkodást. Ez az állapot pedig lehetővé teszi azt, hogy célokat tűzzek ki magam elé, amiknek a megvalósulásában hiszek, és amikért teszek. Nem titok, hogy szeretnék majd újra Spartathlont futni, addig pedig járom az oda vezető utat, például szeretném újra teljesíteni az Ultrabalatont. Már elég tapasztalt vagyok ahhoz, hogy ne hasonlítsam magam másokhoz, és ne foglalkozzak azzal, ki mit csinál, mennyit fut, milyen támogatókat szerez, vagy mennyivel jobb és sikeresebb, mint én.

Fontos pillére az egyensúlyomnak a támogató háttér és a család. Azt rólunk mindenki tudja, hogy mindketten futunk, és mindketten ultrás célokkal futunk. Ez csak úgy működhet, hogy Milánnal egymást kölcsönösen segítjük és támogatjuk. Ez mindig is így volt, akkor is, mikor csak egy gyerekünk volt, és most is, amikor már kettő van, és a kettőből az egyik még igencsak anyafüggő és sok energiát kíván. Mi mindezt ketten oldjuk meg a mindennapokban, nincs a közelben nagyszülő, akit át lehetne hívni, vagy ahová be lehet dobni 1-2 órára a gyerekeket, nincs bébiszitter sem, aki 1-2 órára tehermentesíteni tudna minket. Vagy egyikünk, vagy másikunk van a gyerekekkel, ha valamelyikünknek edzése vagy bármilyen más dolga van, össze kell rendezni, szervezni és tervezni, hogy ki mikor tud elmenni itthonról.
Nagy segítség, hogy a Covid kezdete óta, tehát több mint másfél éve Milán is itthonról dolgozik, így van lehetőségünk arra, hogy napközben futhassunk, reggel 7 és este 7 között, nem kell hajnalban kelni futáshoz egyikünknek sem. Én mondjuk erre képtelen is lennék, mert még mindig bőven alváshiányos vagyok, még mindig nem aludtam át éjszakát, de egyre javul a helyzet, és az év első felében jellemző zombi állapot már csak ritka vendég nálam.
A home office-nak köszönhetően az is megvalósítható, hogy akár 11 órakor induljak el futni, miközben Milán vigyáz Mirára (és közben dolgozik). De nem titok, hogy még így sem egyszerű mindent összerendezni, van munka vele bőven, de megoldjuk. A gyerekek szuperek, cukik, okosak, vannak nehezebb időszakok, de ez természetes, és túl szoktunk rajtuk lendülni.



Ha már munka: én is dolgozom a futóimmal, egyre bővül a Hanka Team, nagyon klassz emberek futnak nálam, akiket nagyon szeretek, akikből jó kis társaság kovácsolódott össze, és akikkel szép sikereket értünk el: voltak első félmaratonistáim és maratonistáim, lett egy Korinthosz 160 és két Ultrabalaton célba érőm. Természetesen mindenkire nagyon büszke vagyok, mert sokat tesznek magukért, fontos nekik a futás, és jó érzés, hogy én segíthetek nekik a céljaik elérésében. Jó érzés, amikor új emberek jelentkeznek be hozzám, hogy szeretnének velem dolgozni, mert szimpatikus vagyok nekik, vagy mert valaki ajánlott nekik.

A futóedzések tervezése mellett újra igényem lett arra, hogy rendszeresen írjak, a Futnimentem.hu-n ugyan nem gyarapodtak olyan ütemben a cikkek, ahogy ideális lenne, viszont a Spuri Futóbolt blogján is olvashatók az írásaim, így lett egy plusz felület, ahol a futással kapcsolatban tudok információt átadni.

A Gyerünk, anyukám Kilométerfaló futóprogramjai is dübörögtek egész évben, és folytatódnak is, itt is nagyon sok futóval találkoztam virtuálisan, akik a program szerint készültek egy-egy távra, nagyon sokan kezdtek el idén is velünk futni, ez is egy remek támogató közösség, ahová öröm kapcsolódni, büszke vagyok rá, hogy ide tartozhatok, és edzőként hasznomat veszik és számítanak rám.

Még egy büszkeségem, hogy januártól a Garmin Team tagja lehetek, és bár nem tettem le túl sokat az asztalra, úgy gondolták, hogy én is hozzá tudok tenni a csapathoz a magam módján. Nagyon köszönöm nekik az idei bizalmat, remélem, hogy a következő években is a csapat tagja lehetek, és Garmin órával a csuklómon futhatok.



Hogyan tovább, milyen lesz vajon 2022?

Az biztos, hogy jó lenne a most elkezdett jó szériát folytatni, megtartani a motivációt, jó érzéssel, jókedvvel futni tovább. Az első állomás az Ultrabalaton egyéni lesz, nagyon szeretnék újra célba érni és szalagot szerezni, mert ez 2015 óta nem jött össze.
Szeretnék továbbra is sérülés és fájdalom nélkül futni, ehhez kell a rendszeres erősítés, ami idén inkább kevesebb, mint több sikerrel jött össze. Oda kell figyelnem a futás utáni regenerálódásra, hogy legyen hengerezés, nyújtás, visszatöltés, mert ezek idén sokszor (nagyon sokszor) kimaradtak, ezekre tudatosabban kell koncentrálnom.
Továbbra is cél a család egyensúlyának fenntartása, hogy valahogy mindenre és mindenkire legyen idő, ne csak a mókuskerékben teperjünk. Ez nehéz, de muszáj, hiszen ez az igazi lényeg.

A futás továbbra is központi helyen szerepel az életemben, de az életem többi területére is ugyanilyen hangsúllyal koncentrálok, hiszen így kerek egész minden! Remélhetőleg most már többet nem nullázom le magam, terhességgel és szüléssel biztosan nem, sérüléssel sem szeretném, így tudom tartani és fokozni a már meglévő formámat, és van még 10-15 jó évem a futásban.

Boldog új évet mindenkinek!

A Balatonfüredi Ultrafutó Fesztivál 12 órás futásán indultam, hogy fél nap alatt annyit fussak, amennyit csak bírok!

Nem is tudom, honnan is indítsam ezt a versenybeszámolót. Ádámig és Éváig nem mennék vissza, de odáig igen egy gondolat erejéig, hogy utoljára 2015 márciusában, azaz 6 és fél éve futottam 12 órás versenyen, azóta nem indultam ebben a számban. Volt 100-as, 111 km-es UTT, hosszabb, de befejezetlen UB, a csodálatos Spartathlon, de 12 órás nem. Nem jött össze, mikor utoljára 12 órásra készültem, a felkészülés hajrájában, 2 db 100 kilométeres hét után kiderült, hogy már nem vagyok egyedül a testemben, így érthető módon nem indultam el a versenyen.

Utoljára 2019 májusában futottam „rendes” ultrát, még a terhesség előtt, az Ultra Lupa kínlódás volt idén nyáron, baba utáni visszatérő próbálkozásnak oké volt, de ultraversenynek nem igazán. Úgy éreztem, most jött el az én időm, hogy egy 12 órással belecsapjak újra a lecsóba, és visszategyem magam az ultrás térképre végre.

Gabival egyetértésben neveztem be a BUFF 12 órás számára. A Lupa utáni nyögvenyelős szenvedésből és eret vágós edzésekből szépen lassan elkezdtem jobb futásokat produkálni, megérkezett a motivációm, egyre jobban mentek a feladatos edzések is, visszajött a normál, kényelmes tempóm. Nagyon sokat tett hozzá a motivációmhoz Milán 4. UB célba érkezése, és a futóim utóbbi hetekben nyújtott teljesítményei, éreztem, hogy most kell nagyon felkötnöm a gatyámat!

Akartam, hogy ez a verseny jól sikerüljön, de nem „túlakartam”, mert az meg már átbillentett volna a másik oldalra. Úgy akartam futni, hogy jó legyen, jól érezzem magam, arra gondoltam, hogy lesz 12 órám a hobbimra, amit nagyon szeretek, lesz 12 órám egyedül, amikor nem ugrál egyik imádott gyerekem sem a fejemen és nem hallom azt 2 percenként, hogy anya. Nem akartam mást, csak futni, és bíztam benne, hogy ebből a csak futásból majd lesz egy jó eredmény.
112 kilométer volt eddig a legtöbbem 12 órán, az volt az alap cél, hogy ez megfussam, ez már szint a Spartathlon nevezéshez (nőknek), de a fejemben megjelent a 118-as szám, hogy ezt kéne teljesíteni, és ahogy gondolkodtam rajta, teljesen reálisnak éreztem. Ehhez „csak” szépen 6 perces körüli tempóval kell futni 12 órán keresztül, és meg is van, és persze közben nem alibizni a frissítéssel, mosdózással, nem álldogálni sehol, hanem haladni. Teljesen jó célnak éreztem, és nem is nyomasztott egyáltalán. A 120 is ott volt az agyam egyik szegletében, hogy az hű de jó lenne, de nem akartam túl sokat markolni egyszerre, túl nagy nyomást helyezni magamra.

Jól jött nagyon, hogy szerdán volt a futóimmal egy kis beszélgetés a Spartathlonról (ők kérték, hogy meséljek róla), és ennek apropóján előkerestem a motivációs papírjaimat, a gondolatstopos stratégiáimat, amiket anno Paál Emőkével végigvettünk. Átolvastam őket, memorizáltam, mikor milyen stratégiát is szoktam alkalmazni, ha éppen jönne valami negatív gondolat, mit kell mondanom magamnak, mivel tudom magam előre hajtani.

Frissíteni Milán és Miki jöttek velem, a gyerekekre pedig Anyukám vigyázott nálunk, így mindenki jó kezekben volt. Szombaton hajnalban keltünk és mentünk Balatonfüredre, hamar odaértünk. Nem mondom, hogy kipihent voltam, az igazsághoz hozzátartozik, hogy több mint másfél éve nem aludtam át egyetlen éjszakát sem, Mira még mindig ébred éjjel legalább egyszer és eszik is, és sokszor akkor sem alszom jól, amikor ő hagyna aludni. Tudtam, hogy ez a magam előtt görgetett alváshiány és az általa okozott fáradtság meg fog jelenni a versenyen, csak kérdés, hogy mikor. Készültem rá jelentős mennyiségű koffeinnel, és bíztam benne, hogy át fogom vészelni valahogy.


Fotó: TillasPhoto

A frissítés nálam kardinális kérdés mindig, főleg az elrontott Ultra Lupa után volt fontos, hogy itt minden működjön, előre kigondoltam és átbeszéltük Milánnal, mit hogy szeretnék. Mivel az edzéseimen folyékony frissítéssel megyek, így ez volt az alap itt is, ameddig megy és működik, a GU Roctane itallal megyek, amit egy 1,5 decis kis gélkulacsba kértem adagolni, hogy magammal tudjam vinni a körre, és elkortyolgassam. Vittem elektrolit kapszulát 10 GU gélt is, kólás, ananászos és csokis-kókuszos ízekben, valamint kólát (cukrosat!), sós perecet, meg két kis dobozos gyümölcslét, és természetesen vizet. Nem akartam túlgondolni, ezekből akartam megoldani a futást – ha túl sok a választási lehetőség, és túl van tervezve a dolog, akkor az nálam nem működik, ezt megtanultam már.
Ugyanígy az öltözködéssel sem akartam sokat vacakolni: alulra Compressport nadrág és szár, Feetures zokni, Hoka Clifton 7, felülre rövidujjú, a reggeli hideg miatt egy vékony, de meleg futópulóver, kesztyű, a fejemre a szokásos baseball sapka, fülembe pedig a zenéim.

8-kor volt a rajt, addig a 48 órások voltak a pályán előző nap óta, velük „ismerkedtünk”, hogy kik is futnak, aztán hozzájuk csatlakoztunk be mi és a 80 kilométeresek. A rajtban Csécsei Zoli állt be mellém, régen futottunk együtt (néha hétvégi edzésen a szigeten futott velem 2-3 lassabb kört, ha összetalálkoztunk), most legalább mentünk együtt 3 métert, pedig én próbáltam tapadni, haha. Nem volt nagy mezőny, de nekem most az volt a lényeg, hogy magammal versenyezzek, magamat legyőzzem a lehető legtöbb szempontból, és este 8-kor úgy jöjjek le a pályáról, hogy mindent kihoztam magamból, amire ezen a napon képes vagyok. Hogy a mezőnyben ezzel hol vagyok, másodlagos kérdés, a teljesítményem és a kilométerszámom a lényeg, az az enyém igazán.

Kényelmes tempóban kezdtem, csak magamra figyelve, az volt az alkum magammal, hogy bármennyire is pörögnék, 5:40-nél nem mehetek gyorsabban, mert ha elfutom az elejét, akkor a végén lesz szar, hogy már nem tudok menni. A „szeretek futni” érzést akartam a lehető legtovább érezni, és ehhez az is kell, hogy ne hajtsam szét magam már az elején. Az első kör eseménytelenül telt, bemelegítésnek jó volt, közben Milán és Miki elmentek reggelizni egy jó kis kávézóba, irigyeltem tőlük a lazacos szendvics-kávé-süti kombót, de én a napot a GU cuccokkal kalibráltam, nekik meg kellett a gourmet élmény ahhoz, hogy jól tudják nekem adagolni a tápot.

A második körben felvettem a kis kulacsot az asztalról, és megkezdtem a frissítést, szépen kortyonként, nekem ez így megy jól, így szívódik fel a cucc, szerencsére a szénhidrát-koncentráció pont megfelelő volt, jól számoltam ki. Közben ledobtam a kesztyűt, az már nem kellett, a fiúk visszaértek a reggelizésből, én gyűjtögettem a köröket, ismerkedtem a pályán lévő futókkal. Szerencsére sok régi arc volt, akikkel ismerjük egymást, volt kikkel összemosolyogni, hajrázni, inteni, közben pedig élmény volt figyelni, ahogy az élen a fiúk, Csécsei Zoli és Erős Tibor húzzák egymást. Jó volt a pályán lenni, újra ebben közegben lenni, futni, és közben figyelni a többi futót. Figyeltem kifelé, de még többet figyeltem befelé, hogy vagyok, hogy vannak a lábaim, hogy van a gyomrom, mit érzek, megvan-e a „szeretekfutni” – szerencsére jellemzően minden oké volt, érzésre is, és az adatok szerint is, amiket az órámon láttam. A fiúk adagolták az italkámat, iszogattam, vizet is, a testem szépen vitt előre.

Az első 2-2,5 óra eseménytelenül telt, egyszer csak megvolt a félmaraton, aztán közeledett a 30 km, viszont ezzel együtt kezdtem érezni, hogy a fáradtság egyre inkább eluralkodik rajtam, húz a fejem, rajtam van egy kis szédelgés is. Tudtam, hogy jönni fog, de reméltem, hogy nem ennyire korán. Az ultrafutás egyben problémamegoldás is, úgyhogy gyorsan szóltam Milánnak, hogy koffein kell most, kérek kólát, majd egy kólás gélt is, meg vizet, mert húz a fejem. Elkezdtem magamba körönként lapátolni a cuccokat, és reméltem, hogy mielőbb hatnak, közben tartottam egy gyors pisiszünetet is, és hideg vízzel alaposan megmosakodtam, szintén a feléledés érdekében. Izomzatilag semmi gondom nem volt, a lábaim vittek, nem gyalogoltam, csak a frissítésnél, akkor is igyekeztem rövidre fogni, 100-200 métereket maximum. A tempóm bőven a 6 perces átlagon belül volt, úgyhogy nem aggódtam nagyon, tudtam, hogy át kell lendülnöm, ebben Milán is igyekezett segíteni, mondta, hogy igen, tudja ez milyen, neki is ez volt az UB-n, el fog múlni, ne hagyjam magam és menjek. Mentem, volt pár lassabb kilométer, de a maratont is 6 percen belüli átlaggal értem el, és nem volt gond azzal, hogy a magammal megbeszélt kényelmes tempót tartsam.


Fotó: TillasPhoto

Volt sok belső monológom magammal, hogy motiváljam magam, hogy erősítsem magamban a „szeretekfutnit”, száműzzem a negatív gondolatokat, fókuszban maradjak és a haladásra tudjak koncentrálni. 12 órakor becsatlakoztak a mezőnybe a 24 órások, színesítve és frissítve ezzel a mezőnyt, köztük is sok ismerős arc volt, akikkel lehetett picit vicceskedni, összemosolyogni, pár szót váltani futás közben, ezek is mind segítettek abban, hogy tenni tudjam a dolgom, és emlékeztettek arra, hogy miért is vagyok a pályán. Míg másokra figyeltem kicsit, addig sem a gondjaimmal foglalkoztam, amik szerencsére a sok koffein hatására elmúltak, és megint jól tudtam menni. Futottam kicsit Badics Attilával és Blaskó Misivel, Bögi Sanyi bácsival, összemosolyogtunk Vágó Bogival, Jocival és Renivel, megköszöntem a szurkolásokat a sok-sok ismerősnek, Maráz Zsuzsinak, Szabó Gerbre Gábornak, Cseke Lillának, Fűrész Editnek, Vaczkó Zsoltinak, Csécsei Zolinak és csapatának, Zolival pacsiztam, mikor kiállt.

A 6 perces tempót majdnem 6 óráig sikerült tartani, akkor kicsit nyünyögtem, hogy megint fáradtnak érzem magam, és a hátam és a vállam is fáj, Miki kicsit megnyomkodta a derekam, de aztán mentem tovább. Gyűrtem a kilométereket, picit kezdtem unni a pályát, nem volt ingerszegény ugyan, de fejben picit nehéz volt átfogni a 2,3 kilométert, amit egy kör jelentett, nem mindig éreztem, hogy hogy haladok. Megint volt egy pisiszünet, konstatáltam, hogy nem igazán szép a színe a cuccnak, úgyhogy azonnal szóltam Milánnak, hogy többet kell innom, tudjon róla ő is, így minden körben adagolta is belém a vizet. A frissítéssel továbbra sem volt gond, nagyon jó érzékkel sikerült felismernem, mikor mire volt szükségem, mikor kellett az italról átállni a gélre és a vízre, mikor kellett a kóla és a perec, mikor jöhetett újra az ital, és mikor kellett felbontani a végszükség esetére tartogatott Red Bullt. Milán és Miki mindent adtak a kezembe, Milán ha kellett, jött velem kicsit, mondta, hol tartok, hogy állok, jól megyek, hogy a lányok között az első vagyok. A magammal való versenyzés mellett ekkor már eléggé motivált az, hogy ezt a versenyt meg kellene tudnom nyerni, mert még soha nem nyertem összetettben versenyt (nyílt versenyen már lettem első, de ott az összetett nőiben nem lettem volna dobogón sem, ezt nem tekintem győzelemnek).

Fejben néha szétcsúsztam, de csak 1-1 percekre, a lábaimig sosem jutott el a „rosszaság”, mert mindig hamar le tudtam reagálni saját magam, és toltam belül a motivációs mondókámat, meg azt, hogy nekem kell ez a 12 órás egyéni csúcs, és meg is fogom csinálni. Még egyszer megmostam az arcom a fordítónál lévő kis utcai csapnál, mert éreztem, hogy jót fog tenni, és még a sót is lemostam az arcomról. A 118-at nem akartam elengedni, még akkor sem, amikor az órámon 6:10-es lett az átlag – kicsit alul mért a hivatalos eredményhez képest, így tudtam, hogy van egy pici fórom még.
Régen nem tartottam magam jó versenyzőnek, de már többször bebizonyítottam magamnak, hogy ha akarok, akkor az vagyok, és most itt nagyon akartam versenyezni, főleg magammal. Emiatt, hogy magamra és másokra is pszichológiai hadviselést gyakoroljak, igyekeztem minél többet mosolyogni. Sokan nem vették ezt fel, de sokan igen, ment az oda-vissza mosolygás, biccentés, ezek nekem sok erőt adtak. Jó látni, hogy mások is hajtanak és küzdenek magukkal, magukért, a céljukért, még ha nehéz és fáj is. Nekem is fájt, néha belül ordítottam, szinte minden izmomat éreztem, ahogy dolgoznak, nemcsak a lábaim, hanem az egész testem csinálta, amit kell, hogy elérhessem a célom. Tudtam, hogy fog fájni, de azt is, hogy le tudom győzni a fájdalmat. Éreztem, hogy a lábujjaimon vannak hólyagok, egy tuti ki is szakadt, de nem érdekelt, volt már ilyen, és még lesz is. Igyekeztem lendületesen haladni, nem megszakítani a futást a frissítéses gyaloglással, vagy pisijárattal, amíg tudtam, és nem volt rá mindenképp szükség, hogy valamiért lassítsak, nem tettem.

Milán válogatott viccességekkel és mondatokkal szórakoztatott, amikor látta, hogy szükségem van rá, így előjött pl. a „leghosszabb lófasznak is vége van egyszer” (Gabitól tanultuk!), „én vagyok a Fájdalom anyja” (Milcsi nevezte magát nemrég Mr. Pain-nek), meg a „fájdalom elmúlik, a dicsőség megmarad”.
Közben felbukkant Földi Zsu és Gábor is, persze épp akkor ettem valami gyalogolva, Zsu rám is kiabált, hogy nem sétálunk, úgyhogy a hasam megtöltése után kocogtam is tovább, és mikor Zsu a következő körben látott, akkor már tudott is rólam futós fotót készíteni, sőt akkor is, amikor még egyszer felbukkantak a sétányon és szurkoltak.
 
Fotó: Földi Zsu
Milán számolgatott, hogy hogy állok, mennyit és hogy kéne még futnom, de ezeket nem akartam hallani, inkább visszadugtam a fülhallgatómat és benne a Linkin Parkot. Nem akartam magam azzal stresszelni, hogy mennyi van még hátra, meg milyen eredményt fogok elérni, mert még mindig nagyon sokat kellett menni, és egyben nem tudtam még feldolgozni ezt az egészet. Csak arra koncentráltam, hogy a lehető legjobban haladjak, és ne fogyjak el energetikailag. Visszaváltottam a GU Roctane italra, a gélt és a Red Bullt az utolsó 2 órára tartogattam. 9 óránál 88 kilométerrel voltam, próbáltam magam motiválni, hogy most már csak egy 3 órás hétvégi edzés van hátra, és ezt fél lábon is kibírom. Kezdett sötétetni, Milánnal egyeztettük, hogy fejlámpát nem kérek, viszont a hosszú ujjú pólómat készítse elő, mert azt szeretném majd felvenni, és hogy „az éjszaka a barátom” (bár itt a sötét jött még csak, az éjszaka nem, de majdnem ugyanaz). Toltam a futást, ahogy tudtam, voltak benne gyorsabb kilométerek, és volt, hogy belassultam, amikor belassultam, akkor mindig nyomtam valami kis energiát, hogy ne fogyjak el, szerintem soha nem éreztem még ennyire tökéletesen, hogy mikor kell belém valami, mint most, így sikerült fenntartani egy viszonylag állandó energiaszintet. A gondolataimat nem hagytam elkalandozni, fókuszban voltam, és nem szórtam szét a mentális 100 forintomból sem talán csak 1-2-t (de igazából azt sem, mert ugye 1 és 2 forintos már nincsen, haha!). 100 kilométernél hangosan örültem egyet az új PB-mnek, hogy meglett, 10:14 most már a 10:19 helyett, 2017-es Hanka lefutva!

A sötétben is igyekeztem haladni, de fura érzés volt, úgy éreztem, gyorsabban haladok, mint ahogy valójában haladtam, és bár volt világítás a sétányon, egy-egy rövidebb szakaszon sötét volt, ott nagyon kellett figyelnem, hogy hová lépek, mert ha véletlenül elesnék, akkor annyi is a célom elérésének. Szerencsére nem volt gond ezzel, futottam, ahogy bírtam. Az utolsó 2 órára a Linkin Parkot felváltották az egyéb power songjaim, amik sikeresen erőt adtak, na meg a körönként betolt 3-4 korty Red Bull is tette bennem a dolgát ugyanúgy, ahogy az utolsó kólás gél, amit az előzetesen tervezettnél korábban kértem, de pont így volt jó, mert leért, mire kellett.

Fotó: TillasPhoto

Az utolsó 1 órára igyekeztem minden megmaradt erőmet mozgósítani, a fiúk is igyekeztek motiválni, még úgy is, hogy ekkor már nem voltam annyira kedves és nem tudtam érdemben információt befogadni, csak azt tudtam, hogy futnom kell, amennyire gyorsan csak tudok. A 112 kilométert, a korábbi PB-met 11 óra 30 perc körüli idővel futottam meg, itt is kurjongattam egyet, hogy egyéni csúcs, helló, innentől bármi van, legyőztem a 2015-ös önmagamat is. Még volt fél órám, mentem a lehető legjobb eredményért, amit csak ki tudok magamból préselni. Gabi is üzent, hogy a végét fussam meg úgy, ahogy Milán megfutotta az UB utolsó 3 kilométerét (4:30-ban futott, csak úgy megjegyezném, olyat én alapól nem tudok, haha). 6 percen belül mentem, amikor csak tudtam, és még egy kis vicceskedésre is képes voltam, amikor Erős Tibor megelőzött pont az asztalunknál, és mondtam, hogy akkor most beállok szélárnyékba és vele megyek innentől kezdve – természetesen egy métert sem tudtam a tempójában, na, ő tényleg 4:30-ban ment.

Az utolsó fél órában már totálisan kikapcsolt aggyal toltam, csak arra koncentráltam, hogy minél több legyen a kilométer, de közben képes voltam kiszámolni, hogy a végén még bele fog férni teljes kör, nem kell majd kint megvárnom a tört kör mérést. Valóban így is lett, a dudaszó kb. 150 méterrel a kapu után ért. Milánnal, Mikivel és Zsuékkal körülvéve, sírdogálva ünnepeltem meg az eredményemet, ami végül 117,5 kilométer lett. Fél kilométerrel elmaradtam a saját magam által megálmodott eredménytől, de nem vagyok egyáltalán elégedetlen, mert maximálisan kihajtottam magam, ezen a napon ennyi volt bennem.

Korábban szinte minden versenyemen attól féltem, hogy ha kihajtom magam, akkor mi lesz másnap, nekem haza kell mennem a gyerekemhez, hogy fogok róla gondoskodni, ha teljesen szétcsapom magam. Most ez a gondolat egy percig nem volt bennem, pont a gyerekek motiváltak abban, hogy minél keményebb legyek magammal és amit tudok, tegyek meg a jó eredmény érdekében. Meg az is segített, hogy tudom, hogy képes vagyok nagyon jól és gyorsan regenerálódni, és másnap nem négykézláb mászkálok majd közbe-körbe a lakásban. És sikerült, megvan, amiért mentem, futottam egy nagy egyéni csúcsot, visszatettem magam az ultrás mezőnybe, nem mellesleg pedig még meg is nyertem életem első ultraversenyét, ami különösen boldoggá tesz. A teljesítményt akkor is le kellett adnom, ha nem volt erős a női mezőny, de ha meg erősebb lett volna, és esetleg van kivel meccselni, van kire tapadni, van, aki húzott volna, akkor lehet, hogy még jobban tudok menni. A teljes mezőnyben 5. lettem egyébként, tehát 4 férfi futott nálam jobbat.


Fotó: Milán

Mi lett volna, ha nem vagyok totálisan kialvatlan, és nem kell már 3 óránál élesztgetni magam? Mi lett volna, ha rövidebb a pálya, és jobban átfogom fejben, jobban látom a többi futót, az esetleges lekörözéseket? Mi lett volna, ha menet közben láttam volna bármit is az eredményjelzőn? Persze ezt nem fogom megtudni, mi lett volna, ha… és nem is érdekel, mert most boldog vagyok ezzel az eredménnyel, ezzel a 117,5 kilométerrel, amit elértem. Fájt, küzdős volt, de megérte, szerettem érte küzdeni! Belátható közelségben van a 120 kilométer, elérhető, és érzem, hogy meg fogom tudni csinálni valamikor – akkor, amikor azt a célt tűzöm ki magamnak, hogy meg akarom csinálni. Sok tervem, sok célom van, mindegyiknek eljön a maga ideje. Most tettem végre előre egy nagy lépést, legyőztem önmagamat, a korábbi, fiatalabb, picit pihentebb önmagamat, megküzdöttem a fejemben lakozó démonokkal is, úgy mint a saját kishitűségem, a félelmeim és a negatív gondolataim. Sokkal erősebben voltam jelen mint bármikor máskor, tudtam magam hajtani, a gyengeségeimet a magam javára tudtam fordítani, sokkal jobban bennem volt a futás szeretete, mint korábban bármikor (kivéve a Spartathlonon, az nekem maga volt az örömfutás és örömünnep). Erőt adott a két cuki gyerekem, hogy most már két mosolygós és cuki pupák vár otthon, akiknek megmutathatom az érmeimet, és akik örülnek nekem, amikor hazaérek, és akik vigyáznak, hogy rá ne lépjenek anya bibis lábujjára (ja, nem, persze, hogy azonnal rálépnek).

Szerintem ez egy jó futás lett, egy erős visszatérés, egyéni csúccsal. Most már nem tervezem magam lenullázni többet, sem sérüléssel, sem terhességgel és szüléssel, szeretnék a következő években folyamatosan stabilan futni, stabil teljesítményt nyújtani.
Hiszem, hogy két gyerek után, 37 évesen is lehet erősödni és fejlődni, ehhez tökéletes segítségem van Gabi személyében, aki edzőként és barátként is jól ismer, van egy támogató férjem, és szerető családom, akikre számíthatok, ha frissíteni és bébisintérkedni kell. Hiszem, hogy van helyem a futás világában és az ultrások között, és nagyon szeretek futni akkor is, ha nem mindig könnyű! Itt vagyok megint, és nem megyek innen sehová!

Kétgyerekes anyaként most voltam először versenyen, visszatérő ultrának az új Ultra Lupa-tót választottam, az 50 kilométeres távon futottam - elmesélem, milyen volt.

Utoljára 2019 májusában voltam versenyen, az ominózus vádliszakadással futott Ultrabalatonon, ahol 180 kilométerig jutottam. A sérülés után elkezdtem készülni egy őszi 12 órásra, de a versenyen már nem tudtam elindulni, akkor már ketten voltunk Mirával, így a fókusz a terhességre tevődött át a versenyről. Majd jött a járvány, a versenyek törlése, ami mindenkit érzékenyen érintett – én pedig így nem éreztem nyomást magamon, nem foglalkoztatott, hogy épp hol tartok a futásban, nem fájt a szívem, hogy mindenki más versenyzik, én meg nem, és pont emiatt nem is nagyon sürgettem magam, hogy nagyon készüljek valamire.

Márciusban kaptam össze újra magam, áprilistól pedig újra Gabi írja az edzéseimet, egészen jól haladunk, persze csakis magamhoz viszonyítva a fejlődést. Nem terveztem nyárra versenyt, őszre szeretném magam olyan formába hozni, hogy valami hosszút tudjak futni jó eredménnyel. Aztán mégis motoszkálni kezdett a fejemben, hogy nyárra sem lenne rossz valami kis erőpróba, ami motivál egy kicsit. Először az Ultra Tisza-tó 65 kilométerére gondoltam, de aztán elengedtem, mert semmi kedvem nem volt egy gáton a hőségben szivatni magam, plusz a logisztika sem lett volna a legjobb, nem akartam szállást foglalni, húzni a családot magammal, vagy egy éjszakát távol tölteni tőlük. Mira még csak 14 hónapos, nagyon anyás kis tapadókorong, úgyhogy ez a fő szempont egyelőre, hogy tőle ne kelljen túl sok időt távol lennem.

Amikor kijött az Ultra Lupa-tó versenykiírása, megnéztem, tetszett, de nem foglalkoztam vele komolyan. Június elején kezdett el motoszkálni a fejemben, hogy az 50-es táv viszont nem lenne rossz, késő délutáni indulás, nem kell olyan messzire menni, a verseny vége után haza tudok jutni és otthon tudok aludni. Gondolkoztam rajta sokáig, többször beszélgettünk róla Milánnal, hogy elmennék versenyre, kell egy kis „felnőtt program”, amikor kimozdulok, emberekkel találkozom, és az anyaságomról a hangsúly valami másra tevődik. Milán természetesen támogatott, és vállalta a gyerekeket is (végül csak Mira volt itthon, mert Milcsi a mamáéknál nyaralt épp). Gabival egyeztettem, hogy elmennék a versenyre, rábólintott, úgyhogy aztán neveztem és fizettem is, eldőlt, hogy indulok az 50-es távon.



A verseny hete nem volt egyszerű, sok teendőm volt, extra sok munkával, szaladgálással, jó kis Gizion találkozóval, autócserével. Közben azért készültem is, fejben is hangolódtam, kicsit izgulva, összeraktam a frissítésem, a felszerelést átgondoltam, mi kellhet, de próbáltam nem túlgondolni, hiszen egy 50-es hosszú edzésre sem viszem magammal a fél házat.  Sikerült mindent összeszedni, amire szükségem volt, és még extra szurkolóm és támogatóm is lett, mert Gabi eljött velem a versenyre!

Átautóztam a városon, felvettem Gabit, így érkeztünk meg péntek délután a Lupa-tóhoz – ahol én utoljára kb. 15 éve voltam, amikor még egy kissé elhanyagolt bányató volt, fürdési tilalommal, most meg egy pöpec strand. Felvettük a rajtszámomat, szétnéztünk, találkoztunk ismerősökkel, jó volt kicsit nyüzsögni, de pont jó volt, hogy nem volt akkora nyüzsi, mint mondjuk egy Ultrabalatonon. Nagyon sok számomra ismeretlen futó volt a mezőnyben, de ez a futás szépsége, hogy folyamatosan jönnek az új futók, és ott vannak a régi „alap-arcok” is, akik stabil részesei évek óta a futóéletnek (én is ilyen próbálok lenni).

A rajt előtt befutott Szilvi Gizion csapattársam is, hogy Gabi ne unatkozzon az alatt a röpke 5-6 óra alatt, míg én kocorászok a versenyen. Gyorsan átöltöztem, aztán irány a rajtterület. Közben Palival, az egyik futómmal is találkoztam, ő a 109-en indult, megölelgettem és sok sikert kívántam neki.

Elég meleg volt, úgyhogy már a rajt előtt bevizeztem a sapkámat, a nyakamba csaptam a kis törölközőt vizesen, a pólómat is bevizeztem elől, hogy legyen valami hűsítésem. Mindent a jól bevált Ultimate Direction mellényembe pakoltam, kiszámolt GU Roctane porok, két GU Roctane gél tartaléknak, GU elektrolit kapszula, fejlámpa, szatyor-esőkabát, láthatósági mellény, papírzsepi, nedves törlőkendő, a Compressport beltben pedig a telefonom és az mp3 lejátszóm – így minden nálam volt, ami csak kellhet a futás során. Trikó helyett végül ujjas pólót vettem, hogy a mellény kisebb eséllyel dörzsöljön ki a nyakamnál-vállamnál (vizesen erre van esély, nem akartam ezzel szenvedni még véletlenül sem). Csuklómon a Garmin Forerunner 745, az első versenyem ezzel az órával. Rátettem az útvonal tracket is, és elindítottam a navigációt, biztos, ami biztos alapon, így láttam a domborzatot, a kanyarokat, a hátralévő távot, a várható célba érkezési időt is, nagyon klassz volt így.



16.55-kor végre elrajtoltunk, fura volt a rajtban állni, de jó érzés volt több mint 2 év után futóversenyen indulni. Rögtön egy kis emelkedőn kellett kifutni a bicikliúthoz, de aztán beindultak a lábaim, jól éreztem magam, haladtam. A pulzusom kissé magas volt, de mivel a légzésem könnyű és egyenletes volt, a lábaim jól mentek és nem éreztem megterhelőnek a haladást, így nem foglalkoztam vele, a melegnek és a verseny miatti izgulásnak tulajdonítottam. A Lupa melletti bringaút Szentendréig nagyon jól meg van csinálva, még nem jártam arra, tetszett a helyszín. 5:40-5:45 körüli tempóval haladtam, és közben el is kezdtem iszogatni. Az első frissítő 5 kilométer után volt, ott csak a vizemet töltöttem után, és kértem jeget, majd mentem is tovább. A víz mellé az italomat is kortyolgattam, hogy a 11 kilométeres frissítőig elfogyjon, és ott be tudjam tölteni a következő port és vizet a kulacsomba. Rendben haladtam, közben a lábaim is egész jól bemelegedtek, általában 6-7 kilométer kell, hogy teljesen belejöjjek a futásba és elkezdjem élvezni. Picit a tempót korrigáltam, és 5:45-5:50 körül mentem, biztonsággal szerettem volna haladni. Mellettem, a közvetlen közelemben nem futott senki, de előttem és utánam is jöttek még a futók, viszonylag egyben volt még a mezőny, de nem volt sűrű. A bringaúton mentünk Szentendréről Leányfalura, elég árnyas, kellemes, hangulatos útvonalon.

A 11 kilométeres frissítőig megittam az italomat, beleraktam a kulacsba futás közben a következő port, majd rátöltöttem a vizet, ismét kértem jeget, külön vizet is és irány tovább, még egy kavics kiszedésére kellett időt szánnom. Leányfalu után a 11-es út mellett kellett haladni a köves részen, vagy az út szélén, szerencsére a forgalom nem volt nagy, így nem volt vele gond. Ekkor éreztem, hogy a gyomrom feszít, lötyög benne a folyadék, mintha nem szívódna fel. Pár nagy büffenéssel igyekeztem kiengedni a levegőt, hátha jobb lesz, de nem igazán segített, kicsit gyalogoltam, hátha. 16 kilométernél úgy döntöttem, hogy nemcsak a levegőt engedem ki, hanem a felesleges folyadékot is, aztán újratöltés óvatosan – egy nagyobb bokor mögé helyezkedve kiengedtem a gyomortartalmat, hát, szépen sugárban ki is jött szerintem az a kb. 7-8 deci folyadék, amit addig megittam, viszont jelentősen megkönnyebbültem tőle, és el tudtam kezdeni újra futni.

Egy rövid ideig jó is volt, de mivel azt éreztem, hogy nagyon szomjas vagyok, és tudtam, hogy a kiadott cuccot valahogy pótolni kellene, hogy legyen energiám, megint elkezdtem inni, óvatosan, kortyonként. A vízzel nem volt különösebb gond, ott arra kellett figyelnem, hogy ne igyak meg egyszerre sokat belőle, bármennyire is kívánom, ne lötyögjön. A szénhidrátos italomból egy-egy kortyokat ittam, de nem esett jól – pedig ez az, amivel az összes hosszú edzésemen megyek, ugyanolyan koncentrációban hígítva, maximum hosszabb idő alatt fogyasztva a mennyiséget, és ez az az ital, amivel soha semmi bajom nem volt eddig, sehol nem akart távozni egészen mostanáig. Igyekeztem nem aggódni, hogy most mi lesz, a haladásra koncentráltam, én is előztem, engem is előzött meg egy-két futó, volt, akivel váltottunk is pár szót (látott hányni, kérdezte, hogy vagyok). Úgy voltam vele, hogy a kompig szépen eljutok most már, ott úgyis meg lehet állni, várni kell az átjutásra, ott rendezem majd a soraimat és visszatöltök szépen.

Eljutottam a kompig, ott csippantottam, leállították az időm, én is az órám, feltöltöttem vízzel a kulacsaimat, a szénhidrátosra is még rátöltöttem vizet, hogy hígabb legyen, ittam egy kis pohár kólát és felmarkoltam egy kis adag sós perecet. A kóla nem esett jól, a perecből egyet tudtam legyűrni és inkább zsebre tettem a maradékot, majd felmentem a kompra. Itt Erikával és Kálmánnal találkoztam, akik korábban Szentendrén szurkoltak, most pedig biciklivel jöttek a mezőnnyel, velük utaztam, közben igyekeztem rendbe tenni magam, inkább kevesebb, mint több sikerrel. Éreztem, hogy szédülök, állni nem esett jól, így leguggoltam, leülni nem akartam földre, de igazából szívem szerint lefeküdtem volna. Amennyire reméltem, hogy a kompozás majd jó lesz, annyira nem volt jó. Magamba erőltettem egy gélt, bízva benne, hogy szívódik és segít majd egy kis energiához jutni, amitől tudok futni.

Vácon a kompról nem szívesen szálltam le, mentem volna még egy kört, hogy rendeződjek, de ez igencsak ciki lett volna, úgyhogy csippantottam, óra elindít, és kocogás. Itt ugrott mellém Zsófi, a Gyerünk, anyukám futócsapatból, a másik Zsófi integetett, meg a többi csapattag is (bocs, hogy nem ismertem fel mindenkit hirtelen), majd Tündével pacsiztunk, aki a GYA mellett még Gizion is, lőtt rólam egy fotót is (messziről egész jó nézek ki rajta). A mezőny a komp miatt ismét egyben volt, Csipiék szurkoltak az út mellett, Norbi futott el mellettem, én pedig épp csak döcögni tudtam, nem volt jól a hasam egyáltalán, és sok erőt sem éreztem magamban. Bele-belegyalogoltam, majd ismét futást erőltettem magamra, megint gyaloglás, megint kocogás.

Pár futóval és a bicajosaikkal kerülgettük egymást itt a váci kiserdőben a bringaúton. Tök hangulatos volt az útvonal, pont olyan, amiket én nagyon szeretek, de egyáltalán nem tudtam élvezni, hogy ilyen helyen vagyok, szenvedtem a gyomrommal, és úgy éreztem, sehová sem haladok. Még féltávnál sem voltam, nem éreztem az erőt, nem ment a frissítés. Úgy döntöttem, felhívom Milánt, pont este 8 óra volt, reméltem, hogy épp nem altat még és tudunk beszélni, fel is vette, elújságoltam, hogy szarul vagyok, de próbálok haladni, aztán meglátjuk, mi lesz. Utána Gabit is felhívtam, neki is elmeséltem, hogy a gyomrom tropa, mondta, hogy akkor hányjak esetleg megint, aztán próbáljam újratölteni, és haladjak, be kéne érnem, mert hát ugye ott az autó a célban, meg őt is haza kell vinnem. A két beszélgetés jólesett a lelkemnek, nem hisztiztem vagy agonizáltam, igazából arra használtam, hogy a bennem lévő kis feszültséget kiadjam, és két számomra fontos ember segítsen kicsit megnyugodni, hogy tovább tudjak haladni. Nem estem össze, nem álltam fejre, nincs nagy baj, voltam már ennél rosszabbul is, fel tudok innen is állni. És különben is, eljöttem „kimenőre”, nehogy már az első kétgyerekes anya versenyemen ki kelljen szállnom, ez „csak” 50 kilométer, meg tudom csinálni, edzőként is példát kell mutatnom a futóimnak küzdésből és problémamegoldásból, ha én feladom, tőlük sem várhatom el, hogy küzdjenek, ha valami gond van. Az erősségemnek mindig a fejemet gondoltam, úgyhogy igyekeztem összeszedni magam. Közben persze sűrűn bazmegoltam magamban és hangosan is, ritmusosan, mint egy kis dalocska, adott egy kis ütemet a lábaimnak. A gyomromban is benne volt a bugi, úgyhogy ismét ürítettem egyet, majd óvatosan iszogattam vizet és bevettem egy elektrolit kapszulát is, legalább ásványi anyag legyen bennem valami. Közben kértem a kis zsírjaimat, hogy ha már szénhidrát-utánpótlás nincs, legyenek szívesek hasznosulni, és toljanak már egy kis energiát a testembe, mert haladnék.

Váctól a Sződligetnél lévő frissítőig igencsak lassan vonszoltam el magam, kocogás és gyaloglás kombóval, nagyon szép volt a Duna part, próbáltam nézelődni, hogy valami motiváljon. A frissítőnél vizet és kólát töltöttem a kulacsba, és bekaptam 2-3 falat őszibarackot, az régen jó volt, szerettem, majd továbbálltam. A kóla nem esett jól, csak a vizet kívántam, és még mindig feszített a gyomrom, úgyhogy nem sokkal később jöhetett a harmadik ürítés, megint szépen kijött minden. Oké, akkor innentől csak vizet szabad inni, ha már a kóla is visszajön, csodás, gondoltam magamban, de nem baj, haladjunk, sok még a kilométer, menni kell.

Közben kezdett besötétedni, aminek örültem, bár még mindig meleg volt, szívem szerint valami jeges fürdőbe feküdtem volna bele, olyan forrónak éreztem az egész testem, a kis törcsimet még mindig cipeltem a nyakamban, és a frissítőnél kapott jéggel töröltettem az arcom és a nyakam. A vizem vészesen fogyott, és mivel csak az egyik kulacsomban volt az (a másikban a kóla, amit ugye nem ittam már), tudtam, hogy nagyon spórolnom kell. Nagyon figyeltem, hogy hátha látok kék kutat, hogy tudjak tölteni, de sehol semmi. Végül egy gödi kertben locsoló férfi mentett meg, ugyanis odamentem hozzá és megkérdeztem, hogy iható vízzel locsol-e, és ha igen, akkor megtöltené-e a kulacsomat. Nagyon rendes volt, mert megtöltötte, így lett elég vizem a következő frissítőig, megköszöntem, hogy segített, majd indultam tovább. Murphy törvénye szerint 3 perccel később egy kék kúttal találtam szembe magam, de így megmosakodtam és törcsit vizeztem, majd irány tovább.

Amikor teljesen besötétedett, magamra applikáltam a láthatósági mellényt és a fejlámpát, és irány bele az estébe. Jó kis tök sötét részek jöttek, ráadésul egyedül is voltam, ezeket nagyon szerettem, kissé perverz módon imádok így futni (de csak versenyen, amúgy nem indulok bele egyedül az éjszakába). Haladgattam, közben egy lánnyal és a brigásával többször találkoztunk, picit mentem velük, de aztán elengedtem őket. Egyszer csak megérkeztem az utolsó frissítőpontra Dunakeszin, ahonnan a kiírás szerint már csak 9,1 kilométer volt hátra. Vizet kértem, majd megláttam a barackkonzervet, aminek a levét elkértem a pohárkámba, picit furán néztek, de mondtam, hogy meginnám, hátha segít. Meg is kaptam a cukros barackos szirupot, majd szép lassan gyaloglás közben elkortyolgattam. Rakott már helyre ez a trutyi 24 óráson is, reméltem, hogy most is segít, ha meg nem, akkor ezt is kipakolom, már úgyis mindegy. Szerencsés módon a gyomrom nem háborgott tőle, és éreztem, hogy egy pici erő is jön belém, tudok futni, persze bele-belegyalogoltam, de mintha jobban haladtam volna. És spanoltam magam, hogy már kevés van hátra, ezt már féllábon, négykézláb is be kell tudnom húzni, még ha nem is megyek úgy, ahogy szerettem volna, de be fogok érni.

Bosszantott, hogy a lábaimnak semmi baja nincs, nem fáj semmi, izomzatilag, testileg, fejben teljesen egyben vagyok, csak az a fránya gyomor, az cseszett ki velem, de nagyon. Mindegy, megyek, mennem kell, figyeltem a zenémre, igyekeztem fókuszált maradni. Dunakeszinél, a Megyeri-hídhoz közeledve utolértem egy lányt és a bringását, akik valahol Vác és Sződliget között mentek el mellettem, most visszaelőztem. Éreztem magamban egy kis erőt végre, és az addigihoz képest lendületesen futottam, még a hídra sem gyalogoltam fel, hanem futottam. A hídon régen nagyon sokszor átfutottam, így hazai pályának tekintettem, és élveztem a futást – több futót is megelőztem ezen a szakaszon, és látótávolságba került előttem az a lány és a bringása, akivel picit haladtam is, de aztán leszakadtam tőlük. Ez az utolsó szakasz olyan volt, amilyennek az egész versenyt szerettem volna, de nem jött össze, végül mégiscsak futva, 6 percen belüli tempóval érkeztem meg a célba, és nem vonszolódva, szenvedve. A célcsippantásnál várt Gabi, kijött elém, nagyon örültem neki, majd lekocogtunk a célig, és ott is beértem a kapu alatt, ott lett vége a versenynek. Kaptam érmet, a szpíker röviden meginterjúvolt, majd hívott Milán, hogy látta, hogy beértem, szuper. És egy meglepetésvendég is várt: Ági elhozta a konyhabútorunk hiányzó polcát, úgyhogy serleg helyett én egy polccal mentem haza a versenyről, haha.



A mérés szerint 5 óra 37 percet mentem, ebben nincs benne a kompozás ideje, ezt nem is mérték bele, 7:05-ös átlagtempót sikerült produkálnom. Szerettem volna 6 percesben végigmenni, de a gyomrom ebben most nem volt partner. Utólag átgondolva, azért nem voltam stresszmentes, nehéz, intenzív hetem volt, először hagytam otthon így Mirust, és bár tudtam hogy jó kezekben van Milánnál, mégis volt bennem egy pici izgalom. Rég voltam versenyen, ettől is izgultam, és a kocsicsere is rátett egy lapáttal, mert 3 órával azelőtt hoztuk el, hogy én elindultam otthonról, és gyakorlatilag egy ismeretlen autóval mentem, ez nekem egy stresszhelyzet volt. Ezek mind rámehettek a gyomromra, ha ideges vagyok, attól nekem simán van hányingerem (most előzetesen nem volt, nem éreztem magam idegesnek, de biztos, hogy volt bennem izgalom elég). A meleg, a futás, a rázkódás, és a nagyobb mennyiségű szénhidrátbevitel az izgalommal megspékelve ezt eredményezte.

Nem vagyok elégedetlen, nem vagyok szomorú, csak picit bosszant a dolog. A lábaim tökéletesen működtek, erősek, tudták a dolgukat, nem fájt semmi, nem lett izomlázam, tehát edzettségben jól állok, ez kiderült, végül is ezért mentem. Egyetlen vízhólyagom lett a bal nagylábujjamon, amúgy semmi probléma sehol, na jó, a hasizmaim fájnak a sok hasfájástól. A gyomromat kell újra hozzászoktatni a terheléshez, a lábakat meg tovább edzeni, hogy még jobb és erősebb lehessek. Fejben szerintem nagyon rendben vagyok, tudok küzdeni, tudom magam motiválni és hajtani, tudom, hogy meg tudom csinálni és hiszek magamban még akkor is, ha nehéz a helyzet.

Összességében egy erős 6 és felest adnék magamnak erre a versenyre, nem hoztam szégyent magamra és szerintem az edzőmre sem, és a futóim elől sem kell elbujdosnom, hogy milyen ciki edzőjük van. Visszatérő versenynek nem volt rossz, tanulok belőle, tudok belőle legközebb meríteni. Jó volt újra versenyen lenni, ultrát futni, kipróbálni magam, ez volt a lényeg, és ezt megkaptam, szerettem újra pályán lenni, futók között, szuper volt! Edzek tovább szépen, hogy legközelebb, legyen az bármilyen verseny, jobb és erősebb lehessek.

Fotók: Gabi, Tünde

Jócskán elmaradtam a blogírással, tekintve hogy 2021-ben még nem sikerült bejegyzést alkotnom, de most pótlom, és összefoglalom, mi történt velem eddig.

Röviden: nagyon sok minden. Hosszabban: még annál is több minden, jól elmesélem!

A január nem indult jól, mert a december végén jelentkező csípőfájdalommal küzdöttem, ami kisugárzott a lábamba is, nem igazán tudtam fájdalommentesen futni. A probléma nem futás közben vagy után jelentkezett, hanem egy kifacsart pózban végigaludt éjszaka után, amikor is beállt a teljes jobb oldalam. Voltam Vandánál kezelésen, attól jobb lett, de nem tökéletes, úgyhogy mindössze heti 3x10 kilométer futással próbálkoztam, ennyit tudtam biztonsággal teljesíteni, mert fájt a jobb oldalam, és nem akartam erőltetni.

Hogy a fennmaradó energiáimat mozgásba tudjam fojtani, végigcsináltam a Gyerünk, anyukám! 2 hetes Bejgli kihívását, a 4 hetes Tartásjavító programot, majd belevágtam a 8 hetes Popsizom programba is. Ezek mellett naponta csináltam a Vandától kapott gyógytorna gyakorlatokat is, hogy javuljak. Januárban mindössze 100 kilométert sikerült futnom. A semminél persze több, de azért én ennél egy jobb évindítást szerettem volna.

A februárt egy újabb manuáterápiás kezelésen kezdtem, amelyen Vanda sikeresen helyretekergette a testrészeimet, így megszabadultam a fájdalomtól. Hurrá, tudok újra futni, jöhet önmagam újra összekaparása – gondoltam én. Volt is pár futásom, ami nyomokban már futásra emlékeztetett, de közérzetileg és alvás szempontjából nagyon nem voltam top formában, éreztem, hogy az immunrendszerem romokban hever. És egy bőrig ázós reggeli futás másnapján lázasan és megfázva ébredtem… Ennyit az újra futásról…pff… És bár tudtam, hogy biztos, hogy a hideg esőben futás közben fáztam meg, azért a járványhelyzet kellős közepén azonnal villogott a fejemben a „Covid” felirat. Szerencsére a láz másnapra elmúlt, és sokkal jobban is voltam, semmiféle koronára jellemző tünetet nem tapasztaltam, a család sem lett beteg, úgyhogy megnyugodtam, hogy ezt megúsztam.

A futást egy hétre teljesen felfüggesztettem, majd tettem egy próbakört, nyugtáztam, hogy megmaradok, aztán jött egy újabb pihenő. Ugyanis végre megkaptuk a zöld jelzést a költözésre, elkészült a házunk, így a következő hét a pakolásról, dobozolásról szólt, közben persze dolgozni kellett, el kellett látni a gyerekeket, főleg Mira napirendjét megtartva, hogy minél kevésbé zavarodjon meg a költözés miatt. 5 nap alatt sikerült a 10 évnyi életünket bedobozolni, majd egy teherautóra felpakolni, lepakolni, és elkezdeni kirámolni az új életünk helyszínén.

Az edzés tehát a pakolás volt, megvolt az erősítés és a kardió is egyben – az biztos, hogy a következő 10 évben nem vagyok hajlandó újra végigcsinálni ezt a hacacárét, nem volt egyszerű. De a terveknek megfelelően 3 és fél nap alatt sikerült mindent 99 %-osan elrendezni az új helyen, a gyerekek se borultak ki, mi is túléltük, és március 1-jével indult az új hétköznapi életünk, Milcsi pont 5 napot tudott „élőben” járni az új iskolába az új osztálytársai közé, mielőtt újra itthoni oktatásra kellett váltani. Extra szerencsének érzem, hogy ez a lezárás már itt ért minket, mert nagyobb helyen, kényelmesebben, kerttel, kevés emberrel egy kisvárosban sokkal könnyebbnek érzem átvészelni ezt az időszakot, mint a belvárosban.

A februári extra gyenge 49 kilométer futás után márciusban újult erővel, nagy motivációval kezdtem bele a futásokba, úgy éreztem, tiszta lappal indulok az új helyen, felfedezhetek új útvonalakat és megtalálhatom újra önmagam. A megfázós betegségnek és a csípőfájdalomnak szerencsére nyoma sincs, és lekerült rólam az az észrevétlen stressz is, amit a ház elkészülése és a költözés miatti változások okoztak. Egészen eddig nem éreztem, mennyire nyomasztott az egész, most derült ki számomra, hogy milyen óriási terhet rakott rám az, hogy mikor mehetünk végre, mikor intézhetjük a költözést, az iskolaváltás, a gyerekek hogy vészelik át az egészet. De ledobtam magamról a több tonnányi súlyt, és tényleg tiszta lappal, nyugodtan indultam tovább – nekem gyakorlatilag március 1-jén kezdődött el az új év.

Az volt a tervem, hogy márciusban amennyire csak lehet, összeszedem magam, visszahozom a heti 4, de inkább 5 futást az életembe, és mindezt strukturáltan teszem, tehát hétköznap rövidebbeket futok, hétvégén pedig igenis legyen hosszú futás. Szeretném magam olyan formába hozni, hogy legyen értelme újra edzéstervet kérnem Gabitól, és azt meg is tudjam csinálni. Maximalistaként az a minimum (bruhaha), hogy ha már újra edzéstervvel futok, akkor azt úgy tudjam megfutni, hogy az edzőm és én is elégedett legyek valamennyire. Most a fejemből ismét kiűztem minden korábbi tapasztalatot, régi eredményt, elvárást, és tényleg tiszta lappal indulok. Szerencsére az új környezet, az életünkben bekövetkező változás nagyon jó hatással van rám, és így a futás is sokkal könnyebb.

Most érzem először azt Mira születése óta, hogy a futás nem stresszel, hanem igazán segít és feltölt, jólesik futni, jól érzem magam közben. Bár nem éreztem eddig, csak most tisztult le ennyire, hogy túlságosan is akartam újra jó formába kerülni, meg akartam mutatni magamnak (és a világnak), hogy én bizony marha gyorsan és jól vissza tudok térni a szülés után, és bár tényleg nem ment rosszul a futás, amikor futottam, mégsem adta meg azt az örömet, amit én kapni szerettem volna.  Mentem, de nem volt olyan jó, nem volt meg az a szabadságérzés, és sokszor én magam gyártottam a kifogásokat, hogy miért is nem megyek ki többször futni, pedig mehettem volna. De nem érzem elvesztegetettnek az időt, mert valami alapfélét mégiscsak sikerült lerakni, amit most tovább tudok erősíteni, és amire remélhetőleg hosszú távon tudok építkezni. Nincs konkrét célom, célversenyem, egész egyszerűen azért futok, mert nagyon szeretek futni, most nagyon jó futni, most egy idilli kapcsolatban vagyunk, én és a futás. Ezt az állapotot szeretném nagyon sokáig fenntartani, és tudom, hogy lesznek nehézségek és hullámvölgyek, és lesz majd megint rosszabb a kapcsolatunk, most jó, és ez a lényeg.

A március a terveimnek megfelelően sikerült, folyamatosan erősödő, építkező hetekkel, hosszabb hétvégi adagokkal. Voltak ügyintézős futások, babakocsis futások is a város utcáin Mirussal, ezek is jól sikerültek, és sokat tudtam egyedül is futni, hol reggel, hol délután. Kiűztem a fejemből, hogy én csak reggel tudok futni, és ha reggel nem futok, akkor már nem is megyek – akkor futok, amikor a család életébe és programjába belefér. Szerencsére Milán a home office mellett tudja vállalni a gyerekek felügyeletét, Milcsi nagyon ügyes az itthoni tanulásban, önállóan csinálja a délelőttöket, délután pedig együtt nyomjuk a házikat, beadandókat. Mirus pedig egy kis tündér, aki nagyon jól viselte a költözést, élvezi az új helyet, a saját szobáját, a nagyobb teret, alszik a babakocsiban, ha vele futok, és az éjszakák is egyre jobban alakulnak, így én is többet tudok pihenni.

256 kilométert tettem a lábaimba, 20 futásból. Ezen van még mit gyarapítani, de kezdetnek nem rossz, a fokozatos erősödés érdekében a fontolva haladást tartom a legjobb megoldásnak, hogy ne csapjam szét magam. A futás rendeződésével az erősítést is szépen visszavezetem a napjaimba, hogy minden egyensúlyba kerülhessen. Furcsa, de nem hiányzik a Margitsziget, a belváros, a rakpart, élvezem, hogy ha itt elindulok futni, akkor maximum 2-3 futóval találkozom, de van, hogy senkivel, nincs tömeg, nem kell sétálókat kerülgetni, nem kell a külvilágra koncentrálni, hanem tudok befelé, magamra és magára a futásra figyelni.

A futás mellett a munka sem állhat meg. Folyamatosan mennek a Gyerünk, anyukám! futóprogramjai, már nem is tudom, hányadik 8 hetes etapot toljuk, de szerencsére nagyon sokan vannak a futó csajok, kezdők és haladók egyaránt, őket mentorálom és segítem, ahogyan eddig is. A saját „Hanka Team” futócsapatom pedig egy nagyon jó kis társasággá fejlődött és bővült, nagyon szeretem őket, és nem hagynak unatkozni, az biztos! Ők is nagyon motiválnak abban, hogy újra felépítsem magam futóként is, és ne maradjak szégyenben előttük, no és ne maradjak le nagyon mögöttük.

Most új érzem, jó úton haladok, jól alakul minden, igyekszem ezt a vonalat tovább vinni, ameddig csak lehet, és kiderül, ez mire lesz elég, és milyen terveket tudok szőni magamnak a jövőre nézve.

Így az év végén nem maradhat el a szokásos "évértékelő összefoglaló" erről a meglehetősen fura, de számomra azért nem rossz 2020-as évről.

2020 nagyon furcsa év volt, és szinte az egész a koronavírusról és annak következményeiről szólt. Nagyon sok minden történt a nagyvilágban, de a covid annyira elfedte az egészet, hogy egy csomó dologról nem is tudjuk, hogy az idén történt, pedig de. Nagyon sokaktól sok mindent elvett ez az év, rengeteg változást hozott, sok nehézséget, problémát okozott.

Én nagyon szerencsésnek mondhatom magam, mert 2020 nekem inkább adott, mint elvett, és olyan változásokat hozott, amik jók, vagy minimum előremutatóak. "Tételesen" sorra veszem most az életem különböző területeit, hogy mi is történt velem idén.

Kisbabánk született

A legfontosabb dolog az évben számomra, hogy májusban megszületett Mira, a második gyermekem, egy tündéri kislány, akinél szebbet, cukibbat, aranyosabbat, okosabbat nem is kivánhattunk volna. Annak ellenére, hogy az anyaság és a gyereknevelés nem mindig fenékig tejfel, és vannak nehézségek, amik elfárasztanak, kiborítanak, és vannak, amikben bénázom, boldog vagyok, hogy lett még egy gyermekem. Hárman is jó kis család voltunk szerintem, de így négyen az igazi.
A családunk életébe a covid is hozott változás annyiban, hogy Milán március óta home office-ban dolgozik, így napközben is itthon van. Ez részben jó, részben nehézség, mert kis helyen vagyunk összezárva, és a lakásunk nem felel meg ennyire sok funkciónak. De hamarosan beköltözhetünk az új otthonunkba, amit szintén 2020-nak köszönhetünk, ott sokkal több hely lesz, és mindent sokkal nyugodtabban tudunk majd csinálni.

Futás

Ha a futást nézzük, hát 2020 nekem nem igazán erról szólt. Év elején még terhesen "futottam", egészen március végéig, majd a szülés miatti kihagyás után júliusban tudtam újrakezdeni, kisebb nehézségekkel. Egy kicsit több, mint 1000 kilométert tudtam idén futni, ami, ha azt vesszük, hogy kb. 5 hónap alatt gyűjtöttem a nagy részét, nem annyira rossz. Többet, többször szerettem volna menni, erősebben haladni, de így alakult, ez részben rajtam, részben pedig a körülményeken is múlott.

Amiket futottam, jól mentek, szerintem egész tűrhető formában vagyok, de jövőre szeretném magam jobban odatenni, hogy amiket kigondolok, azok meg is valósulhassanak. A 2021-es év az újraépítkezésről fog szólni, és bár nagyon menő lett volna odaállni májusban az UB rajtjához, most azt gondolom, hogy az még nem fog menni, nincs bennem annyi edzés, és kell még magamnak időt adni rá, hogy kellőképpen felkészült lehessek. De a Balaton megvár, és jobb érzés lesz rendese(bbe)n felkészülve nekimenni, mint orosz rulettet játszani. Hiába, a kor és a kétgyerekes anyaság bölcsebbé teszi az embert, és lecsillapítja, hogy ne akarjon baromságokat csinálni.

Munka és szakmai fejlődés

Ezt az évet én szépen végigdolgoztam (szülés után 12 órával már edzéstervet írtam a kórházból, telefonról), most év végén sikerült részben szabadságolni magam egy kicsit, úgy érzem, rám fér. Nagyon szeretem a munkám, nagyon szeretek a futókkal dolgozni, mind a "saját" egyéni csapatommal, mind pedig a Gyerünk, anyukám futóival, és örömmel tölt el, hogy idén mindkét társaság révén nagyon sok sikerélmény ért.

A GYA különítményben nagyon sokan kezdtek el futni, és nagyon sokan váltak igazi futóbolondokká, büszke vagyok rá, hogy ebben nekem is benne van a kezem. A saját futóim pedig egyre többen vannak, és jó kis társaság kezd belőlük összekovácsolódni. Hiszem, hogy akinek én kellek edzőnek, az egyszer csak rám talál. Az biztos, hogy mindent megteszek érte, hogy mindenkiből a lehető legtöbbet hozzam ki, és segítsek abban, hogy lassan, de biztosan fejlődni tudjon, és megvalósíthassa az álmait a futásban.

Ide tartozik az is, hogy igyekszem folyamatosan képezni magam. Emiatt januárban "beiratkoztam" az UESCA Running Coach képzésére, és most decemberben, úgymond karácsonyi ajándékként magamnak, le is vizsgáztam. Nem volt könnyű, mert a tanulással sem úgy és olyan ütemben haladtam, ahogy szerettem volna. Azt hittem, majd a terhesség alatt tudok tanulni, de egyrészt valahol elveszett az agyam, másrészt közbejött az itthoni oktatás, és az is elég sokat kivett belőlem, hogy Milcsit tanítsam, majd megszületett Mira, és ugyan az agyműködésem visszatért, de be kellett állítani az életünket újra. Augusztusban kapcsoltam, hogy vár egy rakat olvasnivaló tananyag angolul, akkor estem neki, hogy legalább egyszer át tudjam magam mindenen rágni. Ez sikerült, és utána még tanulgatni is volt időm, a vizsgát pedig decemberre terveztem, és sikerült is, nagyon jól. A következő tanulnivalóm egy fascia és SMR hengeres tréning lesz, és azt követően is szeretnék még okosodni. Hiszem, hogy a javamat szolgálja, ha folyamatosan tanulok valami újat, és ettől mindig csak egy picivel, de talán jobb edző lehetek. Persze folyton azt érzem, hogy semmit nem tudok erről az egészről, minél többet foglalkozom vele, annál kevésbé - de azt hiszem, ez a normális.

Új étkezési rendszer

Idén úgy tűnik, megtaláltam a nekem való étkezési módot, a 16:8-as időszakos böjt formájában. A szülés után 3 hónappal elkezdtem így étkezni, úgy döntöttem, adok neki egy esélyt, hogy vajon nálam ez hogy működik. Mira táplálását nem befolyásolta, úgyhogy ez már siker, és a segítségével sikerült teljesen leadnom a felszedett kilókat, és most kevesebb a súlyom, mint a terhesség előtt. Van tőle energiám, nem koplalok, nem éhezem, megehetem, amit szeretnék az evős időszakban. Ez a módszer azért jó nekem, mert hajlamos vagyok este, a nap végén rágcsálni, eszegetni, ezt viszont a saját magam által kialakított időablak nem teszi lehetővé, így kordában tudom tartani saját magamat. Van, hogy rámtör az ehetnék, de akkor igyekszem leállítani magam - van, hogy kilengek, de ettől nem dől össze a világ, majd ha már nem két ember étkezéséért felelek egyszerre, hanem csak magamért, szükség esetén tudok majd magammal szigorúbb lenni. A több zöldséget kellene még valahogy magamra erőltetni, és a nassolást visszafogni, hogy még jobb legyen a helyzet.

Egyéb sikerek

Megtisztelő volt részt venni a Suhanj! Alapítvány által szervezett Erőt adunk konferencián előadóként, ahol arról meséltem, milyen anyaként ultrákat futni, és hogyan küzdök meg saját magammal a futás által.
Készült velem egy podcast szintén a futás kapcsán, a Válaszd az egyensúlyt csatornájára, szerintem nagyon jót beszélgettünk.
Tavasszal Kandó Tamás sportriporterrel is beszélgettünk egy podcastban, szerintem ez is jól sikerült.
Februárban pedig, még a covid előtt a BSI Futónagyköveteknek tarthattam előadást az edzéstervezésről, ez volt az első ilyen felkérésem, aminek nagyon örültem.


Mik a terveim 2021-re?

Szeretnék újra heti 5-öt futni, mennyiségileg és minőségileg is jobb edzéseket végezni.
Képezni magam szakmailag, tanulni, olvasni, fejlődni.
Heti legalább 2, minőségi erősítő edzést beiktatni, mert nagyon kell a testemnek, ami igencsak elgyötört a gyerekcipeléstől, szoptatástól, kifacsart pózokban történő kevés alvástól.
Eleget nyújtani és hengerezni.
Sok időt tölteni a családommal, a gyerekekkel, együtt sportolni, együtt lenni.
Könyveket olvasni, jó filmeket, sorozatokat nézni.
Boldognak és egészségesnek lenni továbbra is.

Nem volt könnyű év 2020, hosszú, borús, néha rossz hangulatú volt, voltak benne stresszes helyzetek (pl. Mira születése a karanténidőszak alatt), de igyekeztem belőle kihozni, amit lehetett, és összességében mindenből jól jöttem ki. De nem bánom, hogy vége lesz - és bár nem jelent semmit egy új évszám, de azért mégiscsak jó lesz, ha már nem ez az év lesz, hanem egy másik.

Sikeres, boldog új évet kívánok mindenkinek!

A koronavírusos időszak okozta változások hatással voltak az edzésekre, versenyekre, és szinte biztos, hogy a motivációra is. Van, aki talán elhagyta magát, van, aki viszont igyekszik még inkább a maga javára fordítani ezeket a heteket a futás szempontjából is. Ha az előbbi csoportba tartozol, lassan itt az ideje, hogy újra megtaláld a téged motiváló dolgokat!

Aki szeret futni, és fontos számára ez a mozgás, az szinte biztos, hogy nem állt meg és nem hagyta abba a rendszeres edzéseket – már csak azok jótékony, stresszmentesítő hatása miatt sem, ám az biztos, hogy mindenkinek megcsappant a motivációja legalább egy kicsit.
Célok biztosan mindenki fejében felmerültek, és ezek érdekében érdemes újragondolni a motivációt is!
 

Ha tehát valaki eddig éremért vagy egy konkrét cél (pl. a maraton teljesítése) miatt futott, most érdemes átgondolnia, mit ad neki csak úgy önmagában a futás, tudja-e a futás élménye miatt csinálni az edzéseket, vagy kizárólag a következmények miatt érdekes számára ez a sportág?


 

Gondolkodjunk hosszú távon

Dolgozzunk a gyengeségeinken

Legyenek rövid távú célok is

A hosszú távú célokat úgy tudjuk a legjobban elérni, ha rövid távon elérhető céljaink is vannak. Érdemes 3 hetes blokkokban gondolkodni és megtervezni az edzéseket, ezalatt pedig a kulcsterületek fejlesztésére koncentrálni, úgy mint az állóképesség javítása, a gyorsaság fejlesztése, esetleg a fogyást segítő edzések beillesztése. A tervezés minden esetben segíthet a motiváció fenntartásában, ezért is érdemes gondolkodni a rövid távú célokon is.


 

Értékeljük magunkat és erőfeszítéseinket

Nem könnyű a helyzet most a világban a koronavírus járvány miatt. A futóeseményeket törölték, a közösségi futásokat elnapolták, a futók motivációja megcsappanni látszik. De aki szeret futni, az próbál nem megállni, és amíg teheti, folytatja az edzéseit.

Biztonságos-e a kinti futás?

Mi a helyzet a közösségi, csoportos futásokkal?

Nem véletlenül fújták le szinte az összes ilyen megmozdulást. Bármennyire is ösztönző és jó hangulatú egy közösségi futás, most jobb, ha egyedül megyünk – vagy esetleg olyannal, akivel egy háztartásban élünk. Ha mégis többen futnánk együtt, akkor mindenképpen kerüljük a fizikai kontaktust, ne puszival köszönjünk, ne pacsizzunk, ne fogjunk kezet, ne ölelkezzünk egymással, futás közben pedig próbáljunk egymástól legalább 1 méteres távolságot tartani. Futás után az első dolog legyen az alapos kézmosás, az izzadt futóruhák levétele, mosása, és persze az alapos zuhanyzás.

Karanténból ki lehet-e menni futni?

Megérinthetem-e a zebránál a jelzőgombot, ha át szeretnék menni?

Terjed-e a koronavírus izzadsággal?

Fertőzhet-e, akinek nincs tünete?

Mi a helyzet az immunrendszerrel egy kemény edzés vagy verseny után?

A komoly sportteljesítmény hatására az immunrendszer legyengülhet, nem véletlenül betegszenek meg sokan egy maraton teljesítése után. Ilyenkor a szervezet fogékonyabb a fertőzésekre, a fizikai és mentális stressz is növelheti a betegségek esélyét.
A vírusos időszakban épp ezért érdemes inkább a könnyebb, kevésbé intenzív futásokat, edzéseket előnyben részesíteni, nem túltolni, odafigyelni a pihenésre, regenerálódásra, vitamin- és ásványianyag-bevitelre futás után. Ezek segítenek az immunrendszer erősítésében.

Biztonságosak-e az edzőtermek?

Törölték a versenyt, amire készültem, lefussam egyedül, vagy a helyszínen „illegálban”?

A koronavírus miatt elrendelt vészhelyzet okán sorra mondják le a szervezők a futóversenyeket. Vannak, akik ezt elfogadják, vannak, akik zúgolódnak miatta, és "okos" ötletekkel nyomják tele a közösségi oldalakat, hogy hogyan kellene ebben a helyzetben megtartani a versenyeket. A futóknak is rossz, de a szervezők sem jókedvükből fújják le az eseményeket, hosszú hetek, hónapok munkája vész kárba náluk is.

A futók közül sokan életük első komolyabb megmérettetésére készültek, másoknak egy fontos állomás vagy lépcsőfok marad ki, célversenyek teljesítése került veszélybe. Ez nagyon szomorú, de lehetne ennél sokkal rosszabb is.